A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság közös közleményében figyelmeztet a tartós hőséggel járó veszélyekre.

Különösen a kisgyermekek, az idősek, a krónikus betegek és a várandósok szervezetének jelent komoly terhet a kánikula.

Az NNGYK azt javasolja, hogy a legmelegebb órákban, azaz 11 és 15 óra között lehetőleg húzódjunk árnyékba vagy hűvös helyiségbe, kerüljük a megterhelő fizikai munkát, és zuhanyozzunk többször langyos vízzel.

A nagy melegben a szervezetünknek a megszokottnál több folyadékra van szüksége. Ne várjuk meg, amíg szomjasak leszünk, igyunk minél több vizet, teát, cukor-, illetve szénsavmentes italt. Jó választás lehet a paradicsomlé, a joghurt, a kefir vagy egy tál hűsítő leves is.

Kerüljük az alkoholt, a koffeintartalmú italokat és a cukros üdítőket, mert ezek tovább fokozhatják a dehidratációt.

A szabadban tartózkodva viseljünk világos, jól szellőző, természetes anyagból készült ruhát, széles karimájú kalapot, napszemüveget, és használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet.

Kiemelten fontos, hogy kisbabákat ne vigyük sétálni a hőségben, és ők is csak árnyékos helyen levegőzzenek.

Figyeljünk oda a gyógyszerek tárolására is – még a hűtést nem igénylő készítményeket se hagyjuk meleg, napsütötte helyen, mert a hatásosságuk csökkenhet.

Ha légkondicionálót használunk, ne állítsuk a hőmérsékletet 27 fok alá, és időnként kapcsoljuk ki, hogy elkerüljük az ízületi panaszokat. Ha nincs lehetőségünk otthon klimatizált környezetben pihenni, a katasztrófavédelem weboldalán megtalálhatóak azok a légkondicionált helyiségek, amelyek bárki számára elérhetők.

Soha ne hagyjunk gyermekeket vagy háziállatokat parkoló autóban egyetlen percre sem, mert a napon az autó belső hőmérséklete akár 70 Celsius-fokra is emelkedhet. Ha ilyet észlelünk, azonnal hívjuk a 112-es segélyhívót!

A tüzek megelőzése érdekében erdőben csak a kijelölt tűzrakóhelyen gyújtsunk tüzet, ott is csak akkor, ha az adott vármegyében nincs tűzgyújtási tilalom.Ha grillezünk vagy bográcsozunk, a tüzet egyetlen percre se hagyjuk felügyelet nélkül.

És ami nagyon fontos: figyeljünk oda egymásra, különösen azokra, akik egyedül élnek, idősek, vagy mozgásukban korlátozottak. Egy pohár víz, egy rövid telefonhívás, vagy néhány árnyékos perc felajánlása is életet menthet.

A HungaroMet pénteken kiadott előrejelzése szerint Érden vasárnapig a nappali órákban 32-33 fokig melegszik fel a levegő, és éjjel sem hűl 19 fok alá. Vasárnap erős hidegfront érkezik, záporokkal, zivatarokkal, és hétfőre 8-10 fokkal esik vissza a nappali hőmérséklet.