A naptári ősz beköszöntével rövidülnek a nappalok, egyre kevesebb a világos órák száma. A szervezetünk ilyenkor kevesebb napfényhez jut, így még több figyelmet kell fordítanunk immunrendszerük erősítésére. A rendszeres mérsékelt testmozgás kifejezetten pozitív hatással bír fizikai és mentális egészségünkre. A Világ Gyalogló (Hó)Nap eseménysorozat idén is a gyaloglás egészségmegőrző hatására hívja fel a figyelmet.
A nemzetközi mozgalmat 1992-ben indították útjára, Magyarország 1999-ben lépett a rendező országok sorába. A gyaloglás az a mozgásforma, amelyet korra, nemre, edzettségi szintre való tekintet nélkül bárki űzhet, ráadásul társakkal, barátokkal közösen gyakorolva remek időtöltés is. Mindezeken túl az intenzív gyaloglás kutatásokkal alátámasztva számos pozitív egészségügyi hatással bír: többek között csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, megelőzhető vele a cukorbetegség, javul az állóképesség, segít a csontritkulás megelőzésében.
A Nordic Walking Érd is csatlakozott a programhoz, két alkalommal hívják az érdieket sétálni – mondta el az Érd FM 101.3 reggeli műsorában Karóckai Magdi, az érdi „nordicosok” vezetője.
Október 9-én a Termál Hoteltől indulnak és bebarangolják az óvárosi részt, 16-án pedig a Széchenyi térről indulva, a három érdi középiskolát ismerhetik meg az érdeklődők jobban.
Hallgassa meg a beszélgetést!
