A nyálkahártya irritáltsága leggyakrabban allergia elleni készítményekkel enyhíthető, ám sokat javíthat a közérzetünkön, ha megfogadjuk az alábbi tanácsokat:
Tíz tanács allergiásoknak
1. Szerezzünk be pollennaptárt, kövessük hétről hétre a pollenjelentést!

2. Ha magas a pollenkoncentráció, tartózkodjunk minél kevesebbet a szabadban (erdők, illetvea kukorica- és a gabonamezők), különösen a szélcsendes, fülledt napokon!

3. Igyekezzünk inkább csak hajnalban vagy késő este szellőztetni, hogy minél kevesebb pollen jusson be a lakásba!

4. Autózás közben inkább a légkondicionálót használjuk!

5. A gyakori hajmosással és ágyneműcserével a megtapadt pollentől szabadulhatunk meg.
Egyre közelebb van az allergiaszezon. Sokan még a sportolásról is lemondanak a kellemetlen tünetek miatt – szerencsére erre nincs semmi szükség! Mit tehetünk?Hogyan sportoljunk a szabadban allergiásan?

6. A fűnyírást és kertészkedést bízzuk másra! Ha ezt mégsem tudjuk elkerülni, viseljünk kesztyűt, maszkot, védőszemüveget, majd azonnal zuhanyozzunk le, és mossunk hajat is!

7. Szemünkből és orrüregünkből rendszeres öblítéssel eltávolítható az odakerült pollenszemcse, ehhez élettani sóoldatot, tiszta vizet vagy kifejezetten erre a célra gyártott öblítő spray-t használhatunk.

8. Ne teregessünk a szabadban, mert a ruhákon is megtapadtak az allergének!

9. Gyomtalanítsunk a kertünkben, allergizáló növényeket ne ültessünk a nyílászárók közelébe!

10. Nézzünk utána, hogy pollenallergiánkhoz mely (étel) keresztallergiatartozik. Ezekről az ételekről mondjunk le!

11. Szokjunk le a dohányzásról, mivel a dohányzás felerősítheti az allergiás reakciókat!