Napjainkban számos impulzus ér bennünket, és a stressz ilyen ingerként hat, ami lelkileg és testileg is megterhelő lehet.

A párkapcsolatokban ezt az idegennyomást gyakran második személyen keresztül érezzük, hiszen a párkapcsolatok az életünk jelentős részét képezik. De vajon mitől válik egy stressz kifejezetten párkapcsolati problémává?

Hogyan hat a stressz a párkapcsolatokra?

A hétköznapi kihívások szinte minden ember életének részét képezik, és a párkapcsolatokban gyakran érintik közvetlen vagy közvetett módon a párokat. Lehet, hogy az egyik fél munkahelyi problémái miatt ideges, ami aztán a kapcsolatra is kihat. A stressz nem kizárólag külső tényezőkből fakadhat, gyakran maga a kapcsolat vagy a benne felmerülő konfliktusok generálják a feszültséget. Otthon sok probléma adódhat a párok életében, mint például eltérő célok, vágyak különbségei, vagy igények és szokások különbözősége.

Bodemann szerint bizonyos külső stresszorok különösen befolyásolhatják a kapcsolatok minőségét, mert kevesebb idő marad a közös élményekre és az egymástól kapott figyelemre, kedves gesztusokra. Érdemes tudni, hogy az OnlinePszichológus párterápiája segíthet visszaállítani a kapcsolat harmonikus működését.

Mire figyeljünk a párkapcsolati stressz fajtáival kapcsolatban?

A stressz fajtái többféleképpen csoportosíthatók. Először is érdemes megkülönböztetni a párkapcsolaton belüli és kívüli stresszt. Az előbbiek közé tartoznak az olyan tényezők, amelyek a kapcsolatból erednek, mint a nézeteltérések vagy a különböző személyiségi jellemzőkből adódó súrlódások. A külső stresszorok pedig olyanok, mint a munkahely okozta nyomás, a pénzügyi problémák vagy a lakhatási nehézségek. Érdekesség, hogy a munkahelyi stressz például nem csupán az adott egyénre hat, hanem közvetetten a pár közös életére is kihat.

A stressz nagyságát is figyelembe véve megkülönböztethetünk nagyobb életesemények által kiváltott stresszt, mint például baleset vagy veszteség, illetve kisebb hétköznapi zavarokat, mint a szomszédokkal való konfliktusok. Nem utolsó sorban, fontos az is, hogy mennyi ideig tart ez a stressz: lehet átmeneti, de akár krónikus is, ha a probléma forrása nem szűnik meg.

Lehet tenni valamit, ha megromlik a kapcsolat a stressz miatt?

Bár a stressz felboríthatja a kapcsolati egyensúlyt, szerencsére vannak megoldások a helyzet javítására. Elsőként érdemes felmérni, milyen szinten van jelen stressz a kapcsolatokban. Gondolta már át, mennyire elégedett a jelenlegi párkapcsolatában? Ha problémát észlel, a pszichológus tanácsa hasznos lehet, különösen, ha a pár mindkét tagja kész közösen dolgozni a kapcsolaton. 

Az OnlinePszichológus olyan szakembereket kínál, akik segítenek az ilyen helyzetek kezelésében. Az online konzultáció során teljes figyelmet és elfogadást kapnak, így megtalálják a megoldást a személyes és közös kihívásokra, és egyensúlyozhatják a jelenlegi élethelyzetük hatását.

Végül pedig figyeljünk arra is, hogy a stresszel való megküzdés közös feladat kell, hogy legyen. A párkapcsolati stressz nem csupán az egyént, hanem a kapcsolat minőségét is befolyásolja. Hiszen mi mást várhatunk a kapcsolatunktól, ha nem azt, hogy a kihívásokat és örömöket közösen éljük át és nyújtsunk egymásnak támogatást?

(X)