{"id":72192,"date":"2023-07-19T10:52:49","date_gmt":"2023-07-19T08:52:49","guid":{"rendered":"https:\/\/erdmost.hu\/?p=72192"},"modified":"2023-07-19T11:22:57","modified_gmt":"2023-07-19T09:22:57","slug":"szobafogsag-forro-tea-lazmero-ugye-te-sem-igy-nyaralnal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/2023\/07\/19\/szobafogsag-forro-tea-lazmero-ugye-te-sem-igy-nyaralnal\/","title":{"rendered":"Szobafogs\u00e1g, forr\u00f3 tea, l\u00e1zm\u00e9r\u0151 – ugye, te sem \u00edgy nyaraln\u00e1l?"},"content":{"rendered":"

Gyakran el\u0151fordul, hogy a v\u00e1rva v\u00e1rt nyaral\u00e1s els\u0151 n\u00e9h\u00e1ny napj\u00e1t \u00e1gyban t\u00f6ltj\u00fck, v\u00e1gyakozva tekintgetve az ablakon k\u00edv\u00fcli vil\u00e1gra, ahov\u00e1 oly r\u00e9g\u00f3ta k\u00e9sz\u00fclt\u00fcnk. A \u201eszabads\u00e1g-betegs\u00e9gnek\u201d \u00f6sszetett okai vannak. Legt\u00f6bbsz\u00f6r nem kellenek hozz\u00e1 k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen gonosz, ismeretlen bakt\u00e9riumok, el\u00e9g az indul\u00e1s k\u00f6r\u00fcli izgatotts\u00e1got, \u00e9s az addigi stresszt k\u00f6vet\u0151 ellazul\u00e1s, amikor egy addig esetleg csak lappang\u00f3 gyullad\u00e1sos folyamat v\u00e9gre \u00e1tveheti felett\u00fcnk az uralmat.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201eA nyaral\u00e1si betegs\u00e9g egyik lehets\u00e9ges magyar\u00e1zata az, hogy a kr\u00f3nikus stressz nem hat j\u00f3l az immunrendszerre. A stressz bizonyos funkci\u00f3kat g\u00e1tol \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul a gyullad\u00e1sok\u00e9rt felel\u0151s immunv\u00e1laszt \u2013, m\u00edg m\u00e1sokat aktiv\u00e1l. Vagyis am\u00edg benne vagyunk a m\u00f3kusker\u00e9kben, addig esetleg nem t\u00f6r felsz\u00ednre a betegs\u00e9g, majd amikor a stressz szintje megv\u00e1ltozik, ki\u00fctk\u00f6zhetnek a t\u00fcnetek \u2013 magyar\u00e1zza Papp Zsuzsanna pszichol\u00f3gus<\/a>, a Semmelweis Egyetem Ment\u00e1lhigi\u00e9n\u00e9 Int\u00e9zet\u00e9nek adjunktusa. – Statisztik\u00e1k szerint a legjellemz\u0151bbek ilyenkor a fels\u0151-l\u00e9g\u00fati, influenzaszer\u0171 t\u00fcnetek, valamint a f\u00e1radts\u00e1g \u00e9s a migr\u00e9nes fejf\u00e1j\u00e1s.\u201d<\/p>\n

R\u00e1ad\u00e1sul az utaz\u00e1s el\u0151tti \u2013 \u00e9s ut\u00e1ni – napok, hetek a legt\u00f6bb csal\u00e1dban nem a nyugodt k\u00e9sz\u00fcl\u0151d\u00e9s jegy\u00e9ben telnek, hanem halmozottan stresszes \u00e1llapotban, ami szint\u00e9n akkor \u00fct vissza, amikor v\u00e9gre siker\u00fclt mindent elengedni, \u00e9s \u00e9lvezn\u00e9nk a f\u00f6ldi paradicsomot.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

De mi\u00e9rt van ez, hogy az immunrendszer\u00fcnk \u00e9pp akkor adja f\u00f6l, amikor a legnagyobb sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk volna arra, hogy v\u00e9gre pihenni tudjunk? Ismeri ezt a legt\u00f6bb tan\u00e1r, aki eg\u00e9sz \u00e9vben h\u00fazza az ig\u00e1t, \u00e9s a sz\u00fcneteket l\u00e1zas betegen az \u00e1gyban t\u00f6lti. A m\u00e9diamunk\u00e1sok, el\u0151ad\u00f3m\u0171v\u00e9szek, akik az ad\u00e1s \u00e9s el\u0151ad\u00e1s id\u0151tartam\u00e1ra csod\u00e1s gy\u00f3gyul\u00e1sr\u00f3l sz\u00e1molnak be, majd levonulnak a sz\u00ednpadr\u00f3l \u00e9s \u00f6sszeomlanak.<\/p>\n

Megk\u00e9rdezt\u00fck Falus Andr\u00e1s immunol\u00f3gust\u00f3l \u2013 \u00e9rdi honfit\u00e1rsunkt\u00f3l -, hogyan is m\u0171k\u00f6dik ilyen helyzetekben az immunrendszer?<\/p>\n

\"falusandras_200429\"<\/p>\n

\u201eGenetikai \u00e9s nem genetikai k\u00f6rnyezeti hat\u00e1sok is befoly\u00e1solj\u00e1k az immunrendszert. A k\u00f6rnyezeti hat\u00e1sokat \u2013 ilyen t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s, a mozg\u00e1s, a higi\u00e9nia, a stressz, a csal\u00e1di, munkahelyi k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek \u2013 epigenetik\u00e1nak nevezz\u00fck. Ezek k\u00f6zt a kr\u00f3nikus stressz a legink\u00e1bb megterhel\u0151 \u2013 magyar\u00e1zza a professzor -, ilyennel k\u00fczd meg p\u00e9ld\u00e1ul a tart\u00f3san beteg gyerek\u00e9t \u00e1pol\u00f3 sz\u00fcl\u0151, vagy egy fels\u0151vezet\u0151k\u00e9nt dolgoz\u00f3 ember, aki \u00e1lland\u00f3 d\u00f6nt\u00e9si szitu\u00e1ci\u00f3kban, t\u00f6bb oldalr\u00f3l \u00e9rkez\u0151 nyom\u00e1snak van kit\u00e9ve. Ilyenkor az immunrendszer m\u00f3dos\u00edtja a gyullad\u00e1sra adott immunv\u00e1laszt, ami fokozza a fert\u0151z\u00e9sek gyakoris\u00e1g\u00e1t \u00e9s s\u00falyoss\u00e1g\u00e1t. Neh\u00e9z hat\u00e1rt h\u00fazni az akut \u00e9s a kr\u00f3nikus stressz k\u00f6z\u00f6tt, \u00e9s genetikailag igen elt\u00e9r\u0151 lehet az ezekre val\u00f3 \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g. K\u00fcl\u00f6n\u00f6s m\u00f3don az elh\u00edz\u00e1s is egyfajta kr\u00f3nikus \u201estresszhelyzet\u201d az immunrendszer sz\u00e1m\u00e1ra, mivel a b\u0151r alatti \u00fagynevezett feh\u00e9r zs\u00edrban lev\u0151 adipocyt\u00e1k gyullad\u00e1sos citokinek sokas\u00e1g\u00e1t termelik. Egy elh\u00edzott ember az\u00e9rt ker\u00fclhet rossz \u00e1llapotba, ha megbetegszik, mert kr\u00f3nikus gyullad\u00e1st \u00e9l meg, \u00e9s mivel az elh\u00edz\u00e1s \u00e1ltal\u00e1ban egy\u00fctt j\u00e1r 2. t\u00edpus\u00fa diab\u00e9tesszel, kardiovaszkul\u00e1ris t\u00fcnetekkel, rosszabb az ellen\u00e1ll\u00f3-k\u00e9pess\u00e9ge.\u201d<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nemcsak a tart\u00f3s, de az \u00e1tmeneti hat\u00e1sok is megterhelik az immunrendszert \u2013 az \u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g\u00fcnk ezekre igen elt\u00e9r\u0151 lehet. \u00cdgy p\u00e9ld\u00e1ul van, akit minden id\u0151j\u00e1r\u00e1s-v\u00e1ltoz\u00e1s megvisel, m\u00e1st csak a hidegfront, megint m\u00e1st az ellenkez\u0151je. Van, aki b\u00e1rmilyen t\u00e1voli f\u00f6ldr\u00e9szre utazik is, k\u00f6nnyen \u00e1t\u00e1ll a szervezete. M\u00e1s borzaszt\u00f3an meg\u00e9rzi a \u201ejetleget\u201d \u2013 ak\u00e1r att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en is, hogy keletre vagy nyugatra utazik. Valah\u00e1nyszor – ak\u00e1r csak \u00e1tmeneti ideig is – \u00faj k\u00f6rnyezetbe ker\u00fcl\u00fcnk, a helyi bakt\u00e9riumokkal, v\u00edrusokkal, parazit\u00e1kkal val\u00f3 \u00e9rintkez\u00e9sre reag\u00e1lunk. Nem is kellenek t\u00fal gonosz bakt\u00e9riumok ahhoz, hogy a k\u00f6rnyezet v\u00e1ltoz\u00e1s\u00e1ra az immunrendszer felfigyeljen \u00e9s reag\u00e1ljon, hiszen a \u201emem\u00f3ri\u00e1j\u00e1ban\u201d nem t\u00e1rol az adott k\u00f3rokoz\u00f3r\u00f3l el\u0151zetes ismereteket. Lehet, hogy a reakci\u00f3 csak egy kis gyullad\u00e1s, h\u0151emelked\u00e9s lesz, kicsit sz\u00e9d\u00fcl az utaz\u00f3, f\u00e1jnak az \u00edz\u00fcletei, rossz a k\u00f6z\u00e9rzete, sokat inna, de az sem esik j\u00f3l, stb.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201e\u00c9n egy dolgot tudok mindenkinek javasolni \u2013 folytatja Falus Andr\u00e1s -: igyon sok folyad\u00e9kot, hogy a szervezet kimossa mag\u00e1b\u00f3l a k\u00f3rokoz\u00f3kat. Nincs olyan szer, amely direktben er\u0151s\u00edti az immunrendszert, ugyanakkor minden hat\u00e1ssal van az immunrendszerre, ami a szervezet fiziol\u00f3giai \u00e1llapot\u00e1t feljav\u00edtja. Minden, ami a v\u00e9rkering\u00e9sre, az endokrin m\u0171k\u00f6d\u00e9sre, a b\u0151rre, az em\u00e9szt\u00e9sre \u00e9s egy\u00e9b anyagcsere-folyamatokra, az alv\u00e1sra, ideg\u00e1llapotra, kudarc- \u00e9s sikert\u0171r\u0151 k\u00e9pess\u00e9gre j\u00f3l hat, az seg\u00edti az immunrendszert is. Minden, ami pozit\u00edv \u00e9lettani hat\u00e1s, ami j\u00f3 \u00e9rz\u00e9st kelt, legyen az egy j\u00f3 eb\u00e9d, egy kellemes besz\u00e9lget\u00e9s, az hat az \u00e9bred\u00e9sedre, az \u00e1lmod\u00e1sodra, a mozg\u00e1sodra, az arcsz\u00ednedre, a verbalit\u00e1sodra – ak\u00e1r vegetat\u00edv, ak\u00e1r szomatikus, ak\u00e1r tudatos, ak\u00e1r tudattalan m\u00f3don.\u201d<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ha t\u00falstresszeled a nyaral\u00e1st, az \u00fcgyeleten k\u00f6tsz ki a strand helyett.<\/p>","protected":false},"author":31,"featured_media":72202,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1,463,461,462,464,1608,460],"cikk_cimkek":[3234,3233,3232,3231],"content_flags":[],"content_icons":[],"class_list":["post-72192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-erdmost","category-fontos","category-jobbfent","category-kiemelt","category-kozerdeku","category-mindennapok","category-top","cikk_cimkek-immunerosites","cikk_cimkek-immunrendszer","cikk_cimkek-nyaralas-betegseg","cikk_cimkek-stressz"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72192"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":72223,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72192\/revisions\/72223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72202"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72192"},{"taxonomy":"cikk_cimkek","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/cikk_cimkek?post=72192"},{"taxonomy":"content_flags","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/content_flags?post=72192"},{"taxonomy":"content_icons","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/content_icons?post=72192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}