{"id":7039,"date":"2020-04-09T12:33:51","date_gmt":"2020-04-09T12:33:51","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.erdmost.hu\/2020\/04\/09\/tuleli-e-parkapcsolatunk-koronavirust\/"},"modified":"2020-04-09T12:33:51","modified_gmt":"2020-04-09T12:33:51","slug":"tuleli-e-parkapcsolatunk-koronavirust","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/2020\/04\/09\/tuleli-e-parkapcsolatunk-koronavirust\/","title":{"rendered":"T\u00fal\u00e9li-e a p\u00e1rkapcsolatunk a koronav\u00edrust?"},"content":{"rendered":"

Miut\u00e1n K\u00edn\u00e1ban enyh\u00edtettek a karant\u00e9nszab\u00e1lyokon, az emberek t\u00f6megesen kezdt\u00e9k beny\u00fajtani a v\u00e1l\u00e1si keresetet. Az is kider\u00fclt, hogy a bez\u00e1rts\u00e1g alatt az \u00e1tlagosn\u00e1l j\u00f3val t\u00f6bb volt a csal\u00e1don bel\u00fcli b\u00e1ntalmaz\u00e1s. Bizony\u00e1ra nek\u00fcnk is sz\u00e1m\u00edtanunk kell hasonl\u00f3 jelens\u00e9gekre. <\/strong><\/p>\n

Gondoljunk csak arra, hogy a legt\u00f6bb szak\u00edt\u00e1s, v\u00e1l\u00e1s a kar\u00e1csonyi \u00fcnnepek ut\u00e1n t\u00f6rt\u00e9nik. M\u00e1r vil\u00e1gnapja is van a jelens\u00e9gnek, janu\u00e1r els\u0151 h\u00e9tf\u0151i munkanapja. Az \u00f6sszez\u00e1rts\u00e1g olyan konfliktusokat gener\u00e1l, amelyek a h\u00e9tk\u00f6znapokban is jelen vannak, csak a nagy rohan\u00e1sban sokszor nem vesz\u00fcnk r\u00f3luk tudom\u00e1st. Legt\u00f6bben \u00fagy \u00e9lik az \u00e9let\u00fcket, hogy reggel elmennek otthonr\u00f3l, \u00e9s csak este \u00e9rnek haza. A gyerekek, a h\u00e1ztart\u00e1si teend\u0151k \u00e9s a halaszthatatlan \u00fcgyek elint\u00e9z\u00e9se mellett j\u00f3form\u00e1n nem is besz\u00e9lgetnek egym\u00e1ssal a p\u00e1rok, \u00edgy ki sem der\u00fclhet, mik a probl\u00e9m\u00e1k, s\u00e9relmek. Pr\u00f3b\u00e1ljunk meg odafigyelni az int\u0151 jelekre. Ha m\u00e1r a fogkr\u00e9m kinyom\u00e1sa, a keny\u00e9r szeletel\u00e9si m\u00f3dja vagy a mosogat\u00e1s miatt egym\u00e1s tork\u00e1nak es\u00fcnk \u2013 m\u00e9g ha csak n\u00e9h\u00e1ny ironikus megjegyz\u00e9s erej\u00e9ig is \u2013, akkor a m\u00e9lyben m\u00e1r komolyabb probl\u00e9m\u00e1k gy\u00f6kereznek. Ezeket \u00e9rdemes id\u0151ben felt\u00e1rni, fontos, hogy kiismerj\u00fck \u00e9s tudatos\u00edtsuk, mik azok a \u201epiros gombok\u201d, amelyek megnyom\u00e1sa eset\u00e9n azonnal ugrunk, vagy a p\u00e1runk ugrik.<\/p>\n

A le nem hajtott v\u00e9c\u00e9\u00fcl\u0151ke, a f\u00e9lig nyomott tubus val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem maga a probl\u00e9ma. Mi\u00e9rt ezeken a l\u00e9nyegtelen szelepeken \u00e1t t\u00f6r felsz\u00ednre a s\u00e9relem? <\/strong><\/p>\n

Mert ezek vannak az orrunk el\u0151tt. A m\u00e9lyben megb\u00faj\u00f3 probl\u00e9m\u00e1kkal nincs id\u0151nk foglalkozni, esetleg nem is tudatosulnak benn\u00fcnk. A felsz\u00ednes szurk\u00e1l\u00e1sok, kisebb veszeked\u00e9sek arr\u00f3l tan\u00faskodnak, hogy nincs meg k\u00f6z\u00f6tt\u00fcnk az intimit\u00e1s. Ez nemcsak a szexualit\u00e1st jelenti, hanem az \u00e9rzelmek \u0151szinte kinyilv\u00e1n\u00edt\u00e1s\u00e1t, ig\u00e9nyeink, sz\u00fcks\u00e9gleteink helyes kommunik\u00e1l\u00e1s\u00e1t is. Amikor huzamosabb ideig nincs meg k\u00f6zt\u00fcnk az intimit\u00e1s, de sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van figyelemre a m\u00e1sik r\u00e9sz\u00e9r\u0151l, akkor m\u00e9g a rossz is jobb, mint a semmi. A tranzakci\u00f3anal\u00edzis ezt h\u00edvja sztr\u00f3k elm\u00e9letnek. A sztr\u00f3k ebben az esetben nem a sz\u00e9l\u00fct\u00e9st jelenti, hanem a t\u00e1rsas \u00e9rintkez\u00e9s alapegys\u00e9g\u00e9t, ami lehet pozit\u00edv, negat\u00edv, fizikai vagy sz\u00f3beli forma. Ha a pozit\u00edv visszajelz\u00e9sekb\u0151l nem adunk a m\u00e1siknak elegend\u0151t, akkor elkezd\u00fcnk a negat\u00edvak\u00e9rt j\u00e1tszani. \u00cdgy indul a j\u00e1tszm\u00e1z\u00e1s. Tele vagyunk hi\u00e1ny\u00e9rzettel, fesz\u00fclts\u00e9ggel, de nem a l\u00e9nyegr\u0151l besz\u00e9l\u00fcnk, hanem a f\u00e9lredobott zoknin meg a fogkr\u00e9mes tubuson vit\u00e1zunk.<\/p>\n

<\/drupal-entity><\/p>\n

Ebben a neh\u00e9z id\u0151szakban k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos lenne, hogy megtanuljuk, hogyan ker\u00fclhetj\u00fck el a j\u00e1tszm\u00e1z\u00e1st. Mit tehet\u00fcnk ennek \u00e9rdek\u00e9ben? <\/strong><\/p>\n

A legfontosabb a helyes \u00e9s elegend\u0151 kommunik\u00e1ci\u00f3. Az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s, hogy k\u00e9pesek legy\u00fcnk kifejezni a v\u00e1gyainkat, jelezni, ha valamivel probl\u00e9m\u00e1nk van. Ne hitegess\u00fck magunkat azzal, hogy jobb a b\u00e9kess\u00e9g, mert \u00edgy csak halmoz\u00f3dik benn\u00fcnk a frusztr\u00e1ci\u00f3, a neheztel\u00e9s. Egy id\u0151 ut\u00e1n ezek a konfliktusok sokkal nagyobbat robbannak, mint ha idej\u00e9ben kezelt\u00fck volna \u0151ket.<\/p>\n

De hogyan kommunik\u00e1ljuk \u00fagy a probl\u00e9m\u00e1inkat, hogy a m\u00e1sik ne t\u00e1mad\u00e1sk\u00e9nt fogja fel a dolgot?<\/strong><\/p>\n

Az er\u0151szakmentes kommunik\u00e1ci\u00f3 (EMK) els\u0151 l\u00e9p\u00e9se a t\u00e9nyszer\u0171 probl\u00e9mameg\u00e1llap\u00edt\u00e1s, a megfigyel\u00e9s. A m\u00e1sodik a t\u00e9nyleges \u00e9rz\u00e9sek felismer\u00e9se az adott t\u00e9m\u00e1t illet\u0151en. Azt\u00e1n annak meg\u00e1llap\u00edt\u00e1sa, hogy mire van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk ahhoz, hogy megold\u00f3djon a probl\u00e9ma. A negyedik l\u00e9p\u00e9s a k\u00e9r\u00e9s\u00fcnk megfogalmaz\u00e1sa. Mindezt \u00fagy kellene megval\u00f3s\u00edtani, hogy nem kritiz\u00e1ljuk \u00e9s hib\u00e1ztatjuk a m\u00e1sikat. Amikor az igazunkat hajszoljuk, \u00e9s az a c\u00e9lunk, hogy meggy\u0151zz\u00fck a m\u00e1sikat, nem vagyunk \u0151szint\u00e9k sem magunkkal, sem a m\u00e1sikkal. Val\u00f3j\u00e1ban nem \u00e9rdekl\u0151d\u00fcnk a t\u00e1rsunk v\u00e9lem\u00e9nye, \u00e9rz\u00e9sei ir\u00e1nt, \u00e9s \u00edgy sz\u00e9pen elbesz\u00e9l\u00fcnk egym\u00e1s mellett. Mi\u00e9rt ragaszkodunk a magunk igaz\u00e1hoz? Nagyon sok f\u00fcgg att\u00f3l, milyen vitakult\u00far\u00e1t hozunk otthonr\u00f3l. Sokan egy\u00e1ltal\u00e1n nem l\u00e1tt\u00e1k a sz\u00fcl\u0151ket vitatkozni, \u00e9s azt gondolj\u00e1k, akkor j\u00f3 egy sz\u00fcl\u0151, ha megk\u00edm\u00e9li a gyereket az ilyen jelenetekt\u0151l. Pedig az volna a c\u00e9l, hogy bizonyos konfliktusainkat a gyerekek el\u0151tt oldjuk meg, hogy l\u00e1ss\u00e1k, p\u00e1rbesz\u00e9ddel, odafigyel\u00e9ssel mindent meg lehet oldani. <\/p>\n

<\/drupal-entity><\/p>\n

A gyerekek sz\u00e1m\u00e1ra az a legrosszabb, ha a sz\u00fcl\u0151k \u0151ket is bevonj\u00e1k a j\u00e1tszm\u00e1ikba. <\/strong><\/p>\n

Ez teljesen elfogadhatatlan. A gyerekkel val\u00f3 manipul\u00e1l\u00e1s nagyon komoly p\u00e1rkapcsolati probl\u00e9m\u00e1kra utal. Elnyom\u00e1s, agresszi\u00f3 az egyik f\u00e9l, \u00e1ldozati poz\u00edci\u00f3 a m\u00e1sik f\u00e9l r\u00e9sz\u00e9r\u0151l \u2013 mindezek szint\u00e9n gyermekkori okokra vezetnek vissza. Megjelenhet a passz\u00edv-agressz\u00edv viselked\u00e9s, amikor nem akarom b\u00e1ntani a m\u00e1sikat k\u00f6zvetlen\u00fcl, de az\u00e9rt odaszurk\u00e1lok, ironikus megjegyz\u00e9seket teszek, vagy egyszer\u0171en nem adom meg azt, amire k\u00e9r, megvonom t\u0151le a szeretetemet. Ezek legal\u00e1bb annyira b\u00e1nt\u00f3, s\u00e9rt\u0151 \u00e9s a kommunik\u00e1ci\u00f3t akad\u00e1lyoz\u00f3 viselked\u00e9sek, mintha direkt m\u00f3don, cs\u00fany\u00e1n veszekszem a m\u00e1sikkal.<\/p>\n

Hogyan lehet megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztetni az \u00e1rtatlan csipkel\u0151d\u00e9st a passz\u00edv-agressz\u00edv magatart\u00e1st\u00f3l? <\/strong><\/p>\n

Amikor az egyik f\u00e9l sz\u00e1m\u00e1ra s\u00e9rt\u0151v\u00e9 v\u00e1lik a csipkel\u0151d\u00e9s, a m\u00e1sik m\u00e9gis folytatja, akkor baj van. Ha b\u00e1nt\u00f3nak \u00e9lem meg a m\u00e1sik megjegyz\u00e9s\u00e9t, jeleznem kell. Nem \u00fagy, hogy t\u00e1madok vagy kritiz\u00e1lok, hanem hogy kifejezem a saj\u00e1t \u00e9rz\u00e9seimet. \u201eNekem f\u00e1j, ha azt hallom, hogy k\u00f6v\u00e9r vagyok. Ett\u0151l sz\u00e9gyen\u00e9rzetem t\u00e1mad. Arra van sz\u00fcks\u00e9gem, hogy kedves legy\u00e9l, \u00e9s seg\u00edts a fogy\u00e1sban.\u201d<\/p>\n

Hogyan v\u00e1gjunk neki a hosszan tart\u00f3 \u00f6sszez\u00e1rts\u00e1gnak, mire f\u00f3kusz\u00e1ljunk a vel\u00fcnk \u00e9l\u0151kkel? <\/strong><\/p>\n

\u00c9rdemes arra \u00f6sszpontos\u00edtani, amit a m\u00e1sikban szeret\u00fcnk. Visszautazni a m\u00faltba, \u00e9s arra eml\u00e9kezni, hogy annak idej\u00e9n mi\u00e9rt szerett\u00fck meg. B\u00e1r \u00f6ssze lesz\u00fcnk z\u00e1rva, de nem kell 24 \u00f3r\u00e1ban egy\u00fctt lenni, mindent egy\u00fctt csin\u00e1lni. Sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van egy kis t\u00e1vols\u00e1gra, f\u00fcggetlens\u00e9gre. Az er\u0151szakmentes kommunik\u00e1ci\u00f3r\u00f3l sz\u00e1mos forr\u00e1s tal\u00e1lhat\u00f3 az interneten, \u00e9n is tartottam ingyenes Facebook-el\u0151ad\u00e1sokat a t\u00e9m\u00e1ban, melyek visszan\u00e9zhet\u0151k. Ide\u00e1lis id\u0151szak lehet ez a gyakorl\u00e1sra. Gondoljuk v\u00e9gig, melyek a gyakran el\u0151ker\u00fcl\u0151 tipikus vit\u00e1ink, konfliktusaink. Miel\u0151tt \u00fajra \u00f6sszekapn\u00e1nk, dolgozzuk ki az EMK m\u00f3dszer\u00e9vel a megold\u00e1sainkat, hogy legk\u00f6zelebb ny\u00edltan, \u0151szint\u00e9n, agresszi\u00f3 n\u00e9lk\u00fcl tudjunk besz\u00e9lgetni a probl\u00e9m\u00e1inkr\u00f3l.<\/p>\n

Nagy Emese <\/strong><\/em><\/p>\n

Varga Szilvia Edit el\u0151ad\u00e1sai a www.csaladiproblemak.hu oldalon tal\u00e1lhat\u00f3k.<\/em><\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hogyan lehet megel\u0151zni a nagy veszeked\u00e9seket? Hol bujk\u00e1lnak a r\u00e9gi s\u00e9relmek? Mir\u0151l \u00e1rulkodik egy f\u00e9lig kinyomott fogkr\u00e9mes tubus? Varga Szilvia Edit medi\u00e1tor, coach, er\u0151szakmentes kommunik\u00e1ci\u00f3 szak\u00e9rt\u0151vel a karant\u00e9n p\u00e1rkapcsolati hat\u00e1sair\u00f3l besz\u00e9lgett\u00fcnk.<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"cikk_cimkek":[104,25],"content_flags":[350],"content_icons":[],"class_list":["post-7039","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-erdmost","cikk_cimkek-koronavirus","cikk_cimkek-mindennapok","content_flags-erdekes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7039"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7039\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7039"},{"taxonomy":"cikk_cimkek","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/cikk_cimkek?post=7039"},{"taxonomy":"content_flags","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/content_flags?post=7039"},{"taxonomy":"content_icons","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/content_icons?post=7039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}