– A legnehezebben a bizonytalans\u00e1got tudjuk kezelni ebben a percr\u0151l-percre v\u00e1ltoz\u00f3 helyzetben – mondja a szak\u00e9rt\u0151. – Teljesen term\u00e9szetes, hogy vannak olyan emberek, akik erre felfokozott \u00e9rzelmi \u00e1llapottal reag\u00e1lnak. Ezen egyed\u00fcl a tudatoss\u00e1ggal tudunk v\u00e1ltoztatni. Ha tudjuk, hogy ez az \u00e9rzelmi \u00e1llapot ennek a helyzetnek az elv\u00e1laszthatatlan saj\u00e1tja.<\/p>\n
\u00c9s hogyan lehet ezt a tudatoss\u00e1got el\u00e9rni?<\/p>\n
\nA legjobban akkor tudunk ezekkel a helyzetekkel megbirk\u00f3zni, ha pr\u00f3b\u00e1lunk min\u00e9l t\u00f6bb, lehet\u0151leg hiteles forr\u00e1sb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 inform\u00e1ci\u00f3t szerezni arr\u00f3l, hogy hogyan tudunk helyesen cselekedni, viselkedni. Arr\u00f3l, hogy hogyan \u00f3vhatjuk meg magunkat \u00e9s a szeretteinket. Ha megpr\u00f3b\u00e1ljuk kiismerni ennek a betegs\u00e9gnek a jellemz\u0151it, a terjed\u00e9s\u00e9t, \u00e9s azt, hogy melyek azok a magatart\u00e1sform\u00e1k, amelyekkel lass\u00edtani lehet a terjed\u00e9s\u00e9t. Ezek sz\u00e1mbav\u00e9tele r\u00f6gvest teremt egy olyan tudatoss\u00e1got, ami jelent\u0151sen cs\u00f6kkentheti benn\u00fcnk az am\u00fagy ebben a helyzetben teljesen term\u00e9szetesen jelen lev\u0151 f\u00e9lelmet, szorong\u00e1st.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Fontos, hogy az id\u0151seket se hagyjuk magukra. A szakember szerint \u00e9letment\u0151 lehet egy-egy hosszabb telefonh\u00edv\u00e1s ilyenkor, hogy a sz\u00e9p kor\u00faak is megfogalmazhass\u00e1k a f\u00e9lelmeiket, \u00e9s persze azt is, hogy miben szenvednek hi\u00e1nyt, miben vannak r\u00e1utalva a seg\u00edts\u00e9g\u00fcnkre. <\/p>\n
A koronav\u00edrus-j\u00e1rv\u00e1ny miatt egyre t\u00f6bb ember marad munka n\u00e9lk\u00fcl, ezzel kapcsolatban Gecse-Simon Orsolya m\u00e9g elmondta, hogy ezt is csak tudatosan lehet feldolgozni:<\/p>\n
A l\u00e9tbizonytalans\u00e1g, a mindennapi l\u00e9t\u00e9rt v\u00edvott rem\u00e9nytelen harc nagyon neh\u00e9z. Igyekezz\u00fcnk a vesztes\u00e9geinket is tudatosan kezelni, tudjuk azt, hogy ez egy pillanatnyi vesztes\u00e9g, ami m\u00e9g ugyan nem t\u00f6rli el az ezzel j\u00e1r\u00f3 f\u00e1jdalmat. B\u00e1tran aj\u00e1nlom a lelki seg\u00e9lyvonalak azonnali felh\u00edv\u00e1s\u00e1t, mert fontos besz\u00e9lni a neh\u00e9z helyzetekr\u0151l, a vesztes\u00e9gekr\u0151l. Aki benne van, az a meg\u00e9l\u00e9s szintj\u00e9n tud t\u00fall\u00e9pni ezen, a szakemberek pedig a racionaliz\u00e1l\u00e1s folyamat\u00e1t tudj\u00e1k seg\u00edteni, hogy \u00edgy v\u00e9g\u00fcl kil\u00e1baljunk ezekb\u0151l a helyzetekb\u0151l. <\/p>\n
Az interj\u00fat teljes hossz\u00e1ban itt tudja meghallgatni:<\/p>\n