{"id":21542,"date":"2022-02-03T05:52:50","date_gmt":"2022-02-03T05:52:50","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.erdmost.hu\/2022\/02\/03\/erdi-lett-az-ev-fiatal-gyogytestneveloje\/"},"modified":"2022-02-03T05:52:50","modified_gmt":"2022-02-03T05:52:50","slug":"erdi-lett-az-ev-fiatal-gyogytestneveloje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/2022\/02\/03\/erdi-lett-az-ev-fiatal-gyogytestneveloje\/","title":{"rendered":"\u00c9rdi lett az \u00c9v fiatal gy\u00f3gytestnevel\u0151je"},"content":{"rendered":"

Nem \u00e9lsportol\u00f3kkal foglalkozik, hanem fejleszt\u00e9sre szorul\u00f3 gyerekekkel, mozogni v\u00e1gy\u00f3 feln\u0151ttekkel, olyanokkal is, akik esetleg csak id\u0151sebb korukban tapasztalt\u00e1k meg a mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6m\u00e9t, f\u00e1jdalom\u0171z\u0151 erej\u00e9t.<\/p>\n

M\u00e1r a telefonban kiigaz\u00edtott, hogy nem gy\u00f3gytorn\u00e1sz, hanem gy\u00f3gytestnevel\u0151. Mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g?<\/strong>
\nM\u00edg a gy\u00f3gytorn\u00e1szok az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szektorban dolgoznak, a gy\u00f3gytestnevel\u0151k iskolai keretek k\u00f6zt foglalkoznak 1-12. oszt\u00e1lyos gyerekekkel – illetve \u00f3vod\u00e1sokkal -, akiket az iskolaorvos vagy szakorvos mozg\u00e1sszervi, ortop\u00e9diai elv\u00e1ltoz\u00e1sok vagy belgy\u00f3gy\u00e1szati betegs\u00e9gek miatt k\u00fcld gy\u00f3gytestnevel\u00e9s \u00f3r\u00e1ra, k\u00f6telez\u0151 jelleggel. Heti egy-k\u00e9t \u00f3r\u00e1ban van tornatermi foglalkoz\u00e1s – \u00e1ltal\u00e1ban a testnevel\u00e9s \u00f3r\u00e1kkal p\u00e1rhuzamosan -, illetve ahol van r\u00e1 lehet\u0151s\u00e9g, gy\u00f3gy\u00fasz\u00e1s. <\/p>\n

Milyen probl\u00e9m\u00e1k miatt utalj\u00e1k a gyerekeket gy\u00f3gytestnevel\u00e9sre?<\/strong>
\nA leggyakoribb ortop\u00e9diai ok a l\u00fadtalp, a hanyagtart\u00e1s, a gerincferd\u00fcl\u00e9s, a belgy\u00f3gy\u00e1szati betegs\u00e9gek k\u00f6z\u00fcl pedig a t\u00fals\u00faly \u00e9s az asztma. A mozg\u00e1shi\u00e1ny, illetve a rossz cip\u0151k miatt nem er\u0151s\u00f6dik el\u00e9gg\u00e9 a talpuk a n\u00f6vekv\u0151 testmagass\u00e1ghoz \u00e9s s\u00falyhoz, de ezt megfelel\u0151 talper\u0151s\u00edt\u00e9ssel lehet korrig\u00e1lni. Az ortop\u00e9diai elv\u00e1ltoz\u00e1sok megnyilv\u00e1nulhatnak kezdetben hanyagtart\u00e1sban, amikor a v\u00e1llak kicsit el\u0151re esnek, a h\u00e1t dombor\u00fa, ilyenkor m\u00e9g csak izomelv\u00e1ltoz\u00e1sr\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk: megny\u00falnak a h\u00e1tizmok, megr\u00f6vid\u00fclnek a mellizmok. Ezt gerincmobiliz\u00e1l\u00e1ssal, ny\u00fajt\u00f3 gyakorlatokkal, izomer\u0151s\u00edt\u00e9ssel lehet korrig\u00e1lni, ak\u00e1r m\u00e1r f\u00e9l-egy \u00e9ven bel\u00fcl. S\u00falyosabb esetben, ha m\u00e1r a csigoly\u00e1kban is elv\u00e1ltoz\u00e1s t\u00f6rt\u00e9nik, p\u00e9ld\u00e1ul gerincferd\u00fcl\u00e9s vagy fokozott h\u00e1ti domborulat, csak t\u00f6bb \u00e9ves munk\u00e1val lehet korrig\u00e1lni, ehhez heti 3-5 alkalomra, azaz tantermen k\u00edv\u00fcli, otthoni gyakorl\u00e1sra is sz\u00fcks\u00e9g van. <\/p>\n

Egy \u00e1tlagos oszt\u00e1lyban h\u00e1ny gyereknek van sz\u00fcks\u00e9ge gy\u00f3gytestnevel\u00e9sre?<\/strong>
\nEz iskol\u00e1nk\u00e9nt is nagyon v\u00e1ltoz\u00f3, de azt mondan\u00e1m, hogy egy 30 f\u0151s oszt\u00e1lyb\u00f3l 10 gyereknek.<\/p>\n

<\/drupal-entity><\/p>\n

Teh\u00e1t a gyerekek harmada. Ez megd\u00f6bbent\u0151. Mi sz\u00e1m\u00edt s\u00falyosnak?<\/strong>
\nA gerincferd\u00fcl\u00e9s m\u00e1r annak sz\u00e1m\u00edt, \u00e9s ha nem foglalkozunk vele, ak\u00e1r m\u0171t\u00e9tre is sz\u00fcks\u00e9g lehet. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen oda kell figyelni azokra, akikn\u00e9l als\u00f3 tagozatos korban fedez\u00fcnk fel gerincferd\u00fcl\u00e9st, az sokkal s\u00falyosabb lehet megfelel\u0151 torna n\u00e9lk\u00fcl, mint a kamaszkorban kialakul\u00f3 deformit\u00e1s. Egy nyolc\u00e9ves gyereknek t\u00f6bb torn\u00e1ra van sz\u00fcks\u00e9ge ugyanolyan fok\u00fa ferd\u00fcletn\u00e9l, mint egy 16 \u00e9vesnek, mert t\u00f6bbet romolhat feln\u0151ttkorig. 18 \u00e9ves korig lehet a leghat\u00e9konyabban jav\u00edtani ezeket a probl\u00e9m\u00e1kat. A Pest Megyei Pedag\u00f3giai Szakszolg\u00e1lat \u00c9rdi Tagint\u00e9zm\u00e9ny\u00e9nek alkalmaz\u00e1s\u00e1ban kij\u00e1rok az \u00c9rdi G\u00e1rdonyi G\u00e9za \u00c1ltal\u00e1nos Iskola \u00e9s Gimn\u00e1ziumba, illetve az \u00c9rdligeti \u00c1ltal\u00e1nos Iskol\u00e1ba, ahol pr\u00f3b\u00e1ljuk koroszt\u00e1lyonk\u00e9nt beosztani a gyerekeket gy\u00f3gytestnevel\u00e9s \u00f3r\u00e1ra, fi\u00fakat \u00e9s l\u00e1nyokat egy\u00fctt, a diagn\u00f3zisuk szerint vegyesen, maximum 16 f\u0151s csoportokba. A gyermekek a probl\u00e9m\u00e1ik szerint differenci\u00e1ltan kapnak feladatokat. Az \u00c9rdi V\u00f6r\u00f6smarty Mih\u00e1ly Gimn\u00e1ziumban d\u00e9lut\u00e1ni t\u00f6megsport \u00f3r\u00e1k keret\u00e9ben tartok tart\u00e1sjav\u00edt\u00f3 foglalkoz\u00e1sokat.<\/p>\n

Lehet ezekt\u0151l az \u00f3r\u00e1kt\u00f3l elv\u00e1rni, hogy \u2013 mondjuk – egy t\u00fals\u00falyos gyerek fogyni kezdjen?<\/strong>
\nHeti 1-2 \u00f3ra kev\u00e9s hozz\u00e1, viszont meg tudom er\u0151s\u00edteni a talp\u00e1t, a h\u00e1t\u00e1t, a has\u00e1t, illetve szeml\u00e9letet tudok form\u00e1lni, elind\u00edtani egy olyan ir\u00e1nyba, hogy mit csin\u00e1ljon, hogyan \u00e9ljen a h\u00e9t t\u00f6bbi napj\u00e1n. Sokat besz\u00e9l\u00fcnk az alv\u00e1s \u00e9s az otthoni mozg\u00e1s fontoss\u00e1g\u00e1r\u00f3l, arr\u00f3l, hogyan \u00fclj\u00f6n, hogyan \u00fcgyeljen a testtart\u00e1s\u00e1ra, hogyan t\u00e1pl\u00e1lkozzon, mennyi \u00e9s milyen folyad\u00e9kot fogyasszon.<\/p>\n

A szeml\u00e9letform\u00e1l\u00e1shoz kellenek a sz\u00fcl\u0151k is?<\/strong>
\nMindenk\u00e9ppen, \u00fagyhogy vel\u00fck is besz\u00e9lget\u00fcnk arr\u00f3l, hogyan lehet jav\u00edtani a gyerek probl\u00e9m\u00e1j\u00e1n. \u00c1ltal\u00e1ban j\u00f3l fogadj\u00e1k \u00e9s h\u00e1l\u00e1sak az\u00e9rt, hogy foglalkozunk a gyerek\u00fckkel, \u00e9s nem kell m\u00e9g gy\u00f3gytorn\u00e1ra vinni\u00fck iskola ut\u00e1n.<\/p>\n

Az \u00c9rdi Torna Clubn\u00e1l milyen szabadid\u0151s sportol\u00e1si lehet\u0151s\u00e9gek vannak?<\/strong>
\n\u00c9n p\u00e1r \u00e9ve csatlakoztam az \u00c9TC-hez, ahol a 3-4 \u00e9ves picik – a minicsoport -, \u00e9s az 5-6 \u00e9vesek j\u00e1rnak hozz\u00e1m kezd\u0151 torn\u00e1ra, de vannak a Clubn\u00e1l iskol\u00e1s kor\u00fa csoportok is. Az \u00e9n c\u00e9lom, hogy j\u00e1t\u00e9kos keretek k\u00f6z\u00f6tt megismertessem a kicsiket a tornaszerekkel, fejl\u0151dj\u00f6n a koordin\u00e1ci\u00f3juk, a t\u00e9rbeli t\u00e1j\u00e9koz\u00f3d\u00e1suk, egyens\u00faly- \u00e9s ritmus\u00e9rz\u00e9k\u00fck. Er\u0151s\u00edtj\u00fck a v\u00e1ll\u00f6v\u00fcket, hasukat, h\u00e1tukat. Egyesek k\u00e9s\u0151bb a versenyz\u00e9s fel\u00e9 is el fognak menni, m\u00e1sok szabadid\u0151sportk\u00e9nt \u0171zik.<\/p>\n

<\/drupal-entity><\/p>\n

Hallottam ismer\u0151seimet az aquafitness \u00f3r\u00e1ir\u00f3l \u00e1radozni\u2026<\/strong>
\nEnnek \u00f6r\u00fcl\u00f6k. A v\u00edzi \u00f3r\u00e1kat Reiter Viviennel k\u00f6z\u00f6sen tartjuk, \u0151 kezdte el 2010-ben, \u00e9n 2015-ben csatlakoztam hozz\u00e1, az\u00f3ta tartjuk az \u00c9rd Ar\u00e9n\u00e1ban. Mindketten gy\u00f3gytestnevel\u0151k vagyunk, sokat j\u00e1runk k\u00e9pz\u00e9sekre, fejlesztj\u00fck magunkat szakmailag. Nagyon vegyes koroszt\u00e1ly j\u00e1r hozz\u00e1nk, t\u00f6bbf\u00e9le foglalkoz\u00e1sra. A legkisebbek 3 \u00e9ves kort\u00f3l j\u00e1rhatnak sek\u00e9lyv\u00edzi tart\u00e1sjav\u00edt\u00f3 foglalkoz\u00e1sra, itt a c\u00e9lir\u00e1nyos er\u0151s\u00edt\u00e9s, tart\u00e1sjav\u00edt\u00e1s \u00e9s a v\u00edzben val\u00f3 mozg\u00e1s megszerettet\u00e9se a legfontosabb szempont. A m\u00e9lyv\u00edzi csoportba azok j\u00e1rhatnak, akik m\u00e1r v\u00edzbiztos \u00fasz\u00e1stud\u00e1ssal rendelkeznek m\u00e9lyv\u00edzben, n\u00e1luk is a prevenci\u00f3, az er\u0151s\u00edt\u00e9s, a tart\u00e1sjav\u00edt\u00e1s \u00e9s a v\u00edzben val\u00f3 mozg\u00e1s \u00f6r\u00f6me a f\u0151 c\u00e9l. A feln\u0151tteknek sz\u00f3l\u00f3 aquafitness foglalkoz\u00e1sokb\u00f3l is van sek\u00e9lyv\u00edzi \u00e9s m\u00e9lyv\u00edzi, illetve van kifejezetten gerinctorna, sek\u00e9lyv\u00edzben. Sokan a p\u00e1rjukkal, gyerekeikkel egy\u00fctt j\u00f6nnek, az akt\u00edv koroszt\u00e1ly ink\u00e1bb az esti \u00f3r\u00e1kban, az id\u0151sebbek \u00e1ltal\u00e1ban reggel.<\/p>\n

Gondolom, az a l\u00e9nyeg, hogy a v\u00edzben t\u00f6rt\u00e9n\u0151 mozg\u00e1s nem terheli az \u00edz\u00fcleteket? Az\u00e9rt el is lehet f\u00e1radni benne?<\/strong>
\nHogyne! A f\u00e9l\u00f3r\u00e1s gerinctorn\u00e1n kifejezetten a gerincet dolgoztatjuk, mobiliz\u00e1ljuk, er\u0151s\u00edtj\u00fck a h\u00e1tizmot, a hasizmot, fejlesztj\u00fck az egyens\u00faly\u00e9rz\u00e9ket. Az egy\u00f3r\u00e1s sek\u00e9lyv\u00edzi aquafitness intenz\u00edvebb, sok a kardi\u00f3mozg\u00e1s, a fut\u00f3-, sz\u00f6kdel\u0151 gyakorlatok, az id\u0151sebbek is f\u00e1jdalom n\u00e9lk\u00fcl tudnak er\u0151s\u00edteni, mozogni, \u00e9s rendesen elf\u00e1radnak a v\u00e9g\u00e9re. Nemcsak a gerincre \u00f6sszpontos\u00edtunk, hanem az eg\u00e9sz testre, a t\u00e9rd \u00e9s a cs\u00edp\u0151 k\u00f6r\u00fcli izmokra. A m\u00e9lyv\u00edzi aquafitnessre is \u00fasz\u00e1stud\u00e1st\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl j\u00f6hetnek, az \u00f6v mindenkit fenntart. A t\u00e1maszt\u00f3rendszer tehermentes\u00fcl, \u00edgy a mozg\u00e1s j\u00f3t\u00e9konyan hat a gerincoszlopra \u00e9s a porckorongokra is, \u00e9s er\u0151s\u00edti a gerincoszlop stabiliz\u00e1l\u00e1s\u00e1\u00e9rt felel\u0151s izmokat. J\u00f3t tesz vissz\u00e9rbetegs\u00e9gek, \u00edz\u00fcleti gyullad\u00e1sok, asztma eset\u00e9n, jav\u00edtja az anyagcser\u00e9t, a kering\u00e9st, fejleszti az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9get. Gerincprobl\u00e9m\u00e1val, cs\u00edp\u0151-, t\u00e9rdprot\u00e9zissel \u00e9l\u0151 emberek sz\u00e1m\u00e1ra kiv\u00e1l\u00f3 mozg\u00e1s. Orvosi enged\u00e9lyt k\u00f6vet\u0151en, a k\u00f6telez\u0151 rehabilit\u00e1ci\u00f3 ut\u00e1ni gy\u00f3gyul\u00e1st el\u0151seg\u00edti. A v\u00edzi mozg\u00e1s ellaz\u00edt, oldja a stresszt. A tests\u00falyt ugyan nem kell cipelni, viszont meg kell k\u00fczdeni a v\u00edz ellen\u00e1ll\u00e1s\u00e1val, mik\u00f6zben \u00e1ll\u00f3 helyzetben pr\u00f3b\u00e1lnak a v\u00edzben taposni, \u00fagy, hogy a kez\u00fckben m\u00e9g szivacss\u00falyok is vannak. <\/p>\n

Ez m\u00e9g zs\u00edr\u00e9get\u00e9sre is j\u00f3?<\/strong>
\nHogyne, sokan ez\u00e9rt j\u00e1rnak hozz\u00e1nk, ez egy intenz\u00edv edz\u00e9s. Vannak rendszeresen fut\u00f3 vend\u00e9geink is, mivel a v\u00edzi torna boka- \u00e9s t\u00e9rdk\u00edm\u00e9l\u0151. A t\u00fals\u00falyosaknak is nagyon kedvez\u0151, hogy az \u00edz\u00fcleteik terhel\u00e9se n\u00e9lk\u00fcl fogyhatnak. A v\u00edz, mint k\u00f6zeg, \u00e9lettani hat\u00e1sait nem tudja p\u00f3tolni semmi. A m\u00e1sik, ami sokak sz\u00e1m\u00e1ra fontos: a csapat. T\u00f6bben nagyon \u00f6sszebar\u00e1tkoztak, \u00e9s \u00f3r\u00e1kon k\u00edv\u00fcl is tartj\u00e1k a kapcsolatot, f\u0151leg az id\u0151sek. Elj\u00e1rnak t\u00far\u00e1zni, odafigyelnek egym\u00e1sra, aki \u00e9pp nem j\u00f6n, az ir\u00e1nt \u00e9rdekl\u0151dnek. Volt m\u00e1r 90 \u00e9ves vend\u00e9g\u00fcnk is, er\u0151s, j\u00f3 kond\u00edci\u00f3ban lev\u0151 f\u00e9rfi.<\/p>\n

Melyik koroszt\u00e1lyt szereti legjobban?<\/strong>
\nMindegyiket! R\u00e1ad\u00e1sul abb\u00f3l, hogy l\u00e1https:\/\/erdmost.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/business-blog-session-cover-img-03.jpg az id\u0151skori probl\u00e9m\u00e1kat, jobban tudom, mi az, amit gyermekkorban fejleszteni kell. Meger\u0151s\u00edt abban, mennyire fontos figyelni a testtart\u00e1sra, a talp er\u0151s\u00edt\u00e9s\u00e9re, a h\u00e1t- \u00e9s hasizomgyakorlatokra, a mozg\u00e1skoordin\u00e1ci\u00f3ra. H\u00e1l\u00e1s a munk\u00e1m, hiszen a gyerekek is szeretik, ahogy egy\u00fctt dolgozunk, \u00e9s a feln\u0151ttek is. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az id\u0151s koroszt\u00e1lyban gyakori, hogy nagy f\u00e1jdalmakkal \u00e9rkeznek, amit sokszor gy\u00f3gyszerekkel kezelnek, de azt\u00e1n a v\u00edzi torn\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en m\u00e1r nem lesz r\u00e1 sz\u00fcks\u00e9g. <\/p>\n

<\/drupal-entity><\/p>\n

Hogyan keveredett erre a p\u00e1ly\u00e1ra?<\/strong>
\nA sport m\u00e1r gyerekkoromt\u00f3l jelen volt az \u00e9letemben. A sz\u00fcleimmel, azt\u00e1n k\u00e9s\u0151bb bar\u00e1tokkal sokat k\u00e9kt\u00far\u00e1ztunk. T\u00f6bbf\u00e9le sportot kipr\u00f3b\u00e1ltam, ezek k\u00f6z\u00fcl kicsi koromban a sportakrobatika volt a domin\u00e1ns. Az \u00c9rdi Torna Clubba j\u00e1rtam \u00e9n is, ahol most dolgozom. 2006-t\u00f3l 2009-ig versenyeztem is, \u00e9s siker\u00fclt a Magyar Kupa els\u0151 helyez\u00e9sig eljutni p\u00e1rosban, Szilas Eszterrel, akivel ma egy\u00fctt vissz\u00fck az ovis csoportokat. Azt\u00e1n a Testnevel\u00e9si Egyetemen versenyaerobikoztam \u00e9s Magyar Kupa els\u0151 helyez\u00e9st \u00e9rtem el. Testnevel\u0151 tan\u00e1r-edz\u0151i diplom\u00e1t szereztem, majd mesterk\u00e9pz\u00e9sen a testnevel\u0151-gy\u00f3gytestnevel\u0151i szakir\u00e1nyon tanultam. \u00d6sszeszedtem n\u00e9h\u00e1ny \u00edz\u00fcleti probl\u00e9m\u00e1t az \u00e9vek alatt \u00e9n is, szerencs\u00e9re ezek kisebb probl\u00e9m\u00e1k voltak, de olyankor sokat foglalkoztam azzal, milyen gyakorlatokat kell v\u00e9geznem, hogy seg\u00edtsek magamon. Azt\u00e1n m\u00e1r egyre ink\u00e1bb az \u00e9rdekelt, hogyan tudok m\u00e1soknak is seg\u00edteni. Egy\u00e9bk\u00e9nt is szeretek emberekkel foglalkozni. Az egyetemen v\u00e1lasztanom kellett, \u00e9s mivel a versenysport mellett m\u00e1s nem nagyon f\u00e9r bele az \u00e9letbe, az aquafitness pedig a sz\u00edv\u00fcgyem volt, szerettem volna ebben az ir\u00e1nyban k\u00e9pezni magam. \u00cdgy lettem gy\u00f3gytestnevel\u0151.<\/p>\n

Nem is ak\u00e1rmilyen! Janu\u00e1rban elnyerte a 2021-es \u201eAz \u00e9v fiatal gy\u00f3gytestnevel\u0151je\u201d-d\u00edjat a Magyar Testnevel\u0151 Tan\u00e1rok Orsz\u00e1gos Egyes\u00fclet\u00e9t\u0151l. Hogyan figyeltek fel a munk\u00e1j\u00e1ra?<\/strong>
\nAz MTTOE Gy\u00f3gytestnevel\u00e9s Tagozata adta a d\u00edjat. Minden megy\u00e9b\u0151l egy-egy gy\u00f3gytestnevel\u0151t lehetett felterjeszteni. A megyei vezet\u0151 sokat l\u00e1tott engem szakir\u00e1ny\u00fa k\u00e9pz\u00e9seken, szakmai f\u00f3rumokon, a Pest Megyei Pedag\u00f3giai Szakszolg\u00e1lat \u00c9rdi Tagint\u00e9zm\u00e9ny\u00e9n\u00e9l t\u00f6bb \u00e9ve \u00e9n vagyok a gy\u00f3gytestnevel\u0151k csoportvezet\u0151je, \u00e9s ahol tudok, igyekszem kicsit tanulni m\u00e9g. Elk\u00e9rte a portf\u00f3li\u00f3mat, amely a min\u0151s\u00edt\u00e9shez kellett, amikor 2020-ban pedag\u00f3gus gyakornokb\u00f3l a pedag\u00f3gus I. kateg\u00f3ri\u00e1ba ker\u00fcltem, \u00e9s \u00fagy gondolta, meg\u00e9rdemlem ezt a d\u00edjat.<\/p>\n

Mivel j\u00e1r egy ilyen kit\u00fcntet\u00e9s?<\/strong>
\nFontos elismer\u00e9s, visszajelz\u00e9s az eddigi munk\u00e1mr\u00f3l, hogy j\u00f3 ir\u00e1nyba tartok. Az eg\u00e9sz orsz\u00e1gb\u00f3l j\u00f6ttek koll\u00e9g\u00e1k a d\u00edj\u00e1tad\u00f3ra, j\u00f3 volt tal\u00e1lkozni egykori tan\u00e1raimmal, di\u00e1kt\u00e1rsaimmal, akik szint\u00e9n gratul\u00e1ltak.<\/p>\n

Mit tud tan\u00e1csolni, mit sportoljanak a gyerekek?<\/strong>
\nLehet\u0151leg olyan sportot v\u00e1lasszanak, ami nem csak egy oldalt vagy egy-egy izomcsoportot terhel. Legjobb az eg\u00e9sz testet edzeni, harmonikusan, \u00f6sszhangban. Min\u00e9l t\u00f6bbf\u00e9le sportot \u0171z egy gyerek, ann\u00e1l t\u00f6bbf\u00e9lek\u00e9ppen fog fejl\u0151dni \u00e9s er\u0151s\u00f6dni, ann\u00e1l t\u00f6bb mozg\u00e1sform\u00e1t megismer – mindegyik m\u00e1s\u00e9rt j\u00f3. Ink\u00e1bb sokf\u00e9le mozg\u00e1sb\u00f3l vegyen keveset, mint sok\u00e1ig, sokat ugyanabb\u00f3l. 
\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

J\u00f3zsa-Bosits T\u00edmea az \u00c9rdi Tonna Club egykori versenyz\u0151je, a V\u00f6r\u00f6smarty Gimn\u00e1zium hajdani di\u00e1kja ma tan\u00edt ezeken a helyeken, \u00e9s aquafitnesst tart az Ar\u00e9n\u00e1ban. Azt mondj\u00e1k, rep\u00fcl az id\u0151 az \u00f3r\u00e1j\u00e1n, m\u00e9g ha kem\u00e9nyen kell is k\u00fczdeni a v\u00edzzel, a f\u00e1radts\u00e1ggal. <\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":21543,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"cikk_cimkek":[15],"content_flags":[349,348],"content_icons":[],"class_list":["post-21542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-erdmost","cikk_cimkek-kozelet","content_flags-fontos","content_flags-top"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21542"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21542\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21542"},{"taxonomy":"cikk_cimkek","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/cikk_cimkek?post=21542"},{"taxonomy":"content_flags","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/content_flags?post=21542"},{"taxonomy":"content_icons","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/content_icons?post=21542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}