{"id":1873,"date":"2019-03-02T08:31:25","date_gmt":"2019-03-02T08:31:25","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.erdmost.hu\/2019\/03\/02\/szalad-mint-roka\/"},"modified":"2019-03-02T08:31:25","modified_gmt":"2019-03-02T08:31:25","slug":"szalad-mint-roka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/2019\/03\/02\/szalad-mint-roka\/","title":{"rendered":"Szalad, mint a R\u00f3ka"},"content":{"rendered":"

\u2013 Gyermekkor\u00e1t\u00f3l fogva sportol?
\n\u2013 Igen. \u00c9rden sz\u00fclettem, az 5-\u00f6s \u2013 most G\u00e1rdonyi \u2013 iskol\u00e1ba j\u00e1rtam. T\u00edz \u00e9ves korom k\u00f6r\u00fcl kezdtem karat\u00e9zni, azt\u00e1n mikor hetedikes lettem, \u00faj testnevel\u00e9s tan\u00e1runk lett, aki fut\u00f3edz\u0151 is volt. Az \u00f3r\u00e1kon is sokat futottunk, de leh\u00edvott edz\u00e9sre is, \u00e9n pedig ott ragadtam, a szakk\u00f6z\u00e9piskola v\u00e9g\u00e9ig: versenyszer\u0171en atletiz\u00e1ltam, futottam 800 \u00e9s 1500 m\u00e9teren, \u00e9s indultam 1500 m\u00e9teres akad\u00e1lyfut\u00e1sban is. Azt\u00e1n kimaradt n\u00e9gy-\u00f6t \u00e9v \u2013 egy h\u00fasz \u00e9v k\u00f6r\u00fcli sr\u00e1c \u00e1ltal\u00e1ban csajozik, bulizik, fesztiv\u00e1lokra j\u00e1r.<\/p>\n

\u2013 Nem hi\u00e1nyzott a fut\u00e1s?
\n\u2013 Nem igaz\u00e1n. \u00d6tletszer\u0171en elment\u00fcnk egy-egy versenyre a haverokkal, de nem edzettem r\u00e1juk k\u00fcl\u00f6n. 2003-2004 k\u00f6r\u00fcl beneveztem egy f\u00e9lmaratonra, ahol nagyon j\u00f3 id\u0151t futottam ahhoz k\u00e9pest, hogy nem voltam edz\u00e9sben. Ha valaki tud egy k\u00e9t\u00f3r\u00e1s f\u00e9lmaratont, az m\u00e1r nagyon tisztess\u00e9ges id\u0151, nekem pedig az els\u0151 f\u00e9lmaratonom egy \u00f3ra \u00f6tven perc lett. Nagyon meglep\u0151dtem. A k\u00f6vetkez\u0151 azt\u00e1n m\u00e9g jobban siker\u00fclt, \u00e9n pedig \u00fajra elkezdtem futni, m\u00e1r nem versenyszer\u0171en, hanem amat\u0151r sportol\u00f3k\u00e9nt. 2008-ban megismerkedtem egy fut\u00f3f\u00f3rumon egy \u00e9rdi sr\u00e1ccal, Lem\u00far Mikivel, akir\u0151l kider\u00fclt, hogy egy fut\u00f3blogot m\u0171k\u00f6dtet. M\u00e1r akkor is nagyon szerettem \u00edrni; megk\u00e9rdeztem, nem csatlakozhatn\u00e9k-e hozz\u00e1, \u0151 pedig igent mondott. Elindult a Hossz\u00fat\u00e1v blog, amit most m\u00e1r n\u00e9gyen vezet\u00fcnk: versenybesz\u00e1mol\u00f3kat, fut\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra hasznos dolgokat t\u00f6lt\u00fcnk fel. Az oldal k\u00f6zszolg\u00e1lati jelleg\u0171, nincs benne p\u00e9nz, nem rekl\u00e1mos blog, \u00e9s nem a hype-ra hajtunk, hanem arra, hogy a fut\u00f3k hasznos inform\u00e1ci\u00f3kat kapjanak.<\/p>\n

\u2013 Az olvas\u00f3t inspir\u00e1lja is a blog a fut\u00e1sra?
\n\u2013 Akinek megvan a motiv\u00e1ci\u00f3ja, azt igen. Akiben megvan az akarat, azt egy j\u00f3 t\u00f6rt\u00e9nettel, j\u00f3 p\u00e9ld\u00e1val m\u00e1r k\u00f6nny\u0171 kimozd\u00edtani. Fontos, hogy mi, a blog \u00edr\u00f3i mind a n\u00e9gyen nagyon szeret\u00fcnk futni. Ha elmegy\u00fcnk egy maratonra vagy egy hosszabb terepfut\u00e1sra, nem az van benn\u00fcnk, hogy \u00daristen, h\u00e1rom \u00f3r\u00e1t kell futnunk, hanem arra gondolunk: de j\u00f3, hogy ilyen sok\u00e1ig csin\u00e1lhatjuk azt, amit \u00fagy szeret\u00fcnk!<\/p>\n

\u2013 Az embereknek a fut\u00e1s vagy \u00f6r\u00f6m, vagy k\u00ednszenved\u00e9s, k\u00f6z\u00e9p\u00fat nincs. Mi lehet ennek az oka?
\n\u2013 Az iskolai testnevel\u00e9s-oktat\u00e1s. Ha valakit annak idej\u00e9n \u00fcv\u00f6ltve hajtottak az \u00f3r\u00e1n, hogy gyorsabban, ne legyen m\u00e1r ilyen lass\u00fa, feln\u0151tt kor\u00e1ra azt hiszi, futni \u00fagy kell, hogy att\u00f3l nagyon kif\u00e1radjon az ember. Azaz a fut\u00e1s egyenl\u0151 a k\u00ednl\u00f3d\u00e1ssal, azzal, hogy nem kapok leveg\u0151t, sz\u00far az oldalam, f\u00e1j a l\u00e1bam. Az els\u0151, amit fut\u00f3nagyk\u00f6vetk\u00e9nt el szoktam mondani egy \u00faj fut\u00f3nak, hogy futni lassan kell, \u00fagy, hogy k\u00f6zben a pulzus ne emelkedjen abba a tarhttps:\/\/erdmost.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/business-blog-session-cover-img-03.jpg\u00e1nyba, amikor m\u00e1r nem kapsz leveg\u0151t. Magyar\u00e1n fut\u00e1s k\u00f6zben ugyan\u00fagy tudunk besz\u00e9lgetni, mint mi most. Persze, van jogosults\u00e1ga az intenz\u00edvebb, gyors\u00edt\u00f3 edz\u00e9seknek is, de a hobbifut\u00f3kn\u00e1l a besz\u00e9lget\u0151s (alacsony intenzit\u00e1s\u00fa) fut\u00e1snak van helye. Abba nem fog beles\u00e9r\u00fclni, nem terheli t\u00fal mag\u00e1t.<\/p>\n

\u2013 Egy olyan embernek, aki m\u00e9g soha nem futott, mit aj\u00e1nlana, hogy \u00e9rdemes elkezdeni?
\n\u2013 El\u0151sz\u00f6r is keressen t\u00e1rsas\u00e1got. A fut\u00e1s t\u00f6rzsi m\u00f3ka: egy\u00fctt, egy c\u00e9l\u00e9rt k\u00fczd\u00fcnk. Vannak n\u00e9h\u00e1nyan, akik egyed\u00fcl szeretnek futni, de nem ez a jellemz\u0151. M\u00e1sodszor: t\u0171zz\u00f6n ki valami c\u00e9lt. Ne a maratont, hanem k\u00e9t-h\u00e1rom kilom\u00e9tert, vagy m\u00e9g jobb, ha id\u0151ben gondolkozik, mondjuk h\u00fasz perc egy kezd\u0151n\u00e9l pont ide\u00e1lis, \u00fagy, hogy felv\u00e1ltva fut \u00e9s gyalogol. \u00c9s ne feledkezz\u00fcnk meg a j\u00f3 cip\u0151r\u0151l. Mivel a kezd\u0151k nem mozognak j\u00f3l, nagyon fontos a l\u00e1b v\u00e9delme. No \u00e9s ilyenkor t\u00e9len a r\u00e9teges \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s.<\/p>\n

\u2013 M\u00ednuszokban is lehet futni?
\n\u2013 Igen, csak kell hozz\u00e1 egy kis elsz\u00e1nts\u00e1g, \u00e9s fel kell j\u00f3l \u00f6lt\u00f6zni, no meg ajt\u00f3t\u00f3l ajt\u00f3ig kell futni. \u00d6t perc alatt bemelegszel, nem \u00e9rzed a hideget. Mintha burokban futn\u00e1l.<\/p>\n

\u2013 A feles\u00e9ge is fut?
\n \u2013 Nem, \u0151 Nordic Walkingozik, itt \u00c9rden, csapatban, hetente h\u00e1romszor. Szoktam csatlakozni hozz\u00e1juk, nagyon j\u00f3 sport. Az az intenzit\u00e1s, amit a kezd\u0151knek, t\u00fals\u00fallyal, kering\u00e9si betegs\u00e9gekkel k\u00fczd\u0151knek javasolni lehet. R\u00e1vezet\u0151 sportnak is j\u00f3, mert \u00f6tven \u00e9ves kor felett m\u00e1r van bizonyos kock\u00e1zata annak, ha valaki \u00fagy kezd futni, hogy semmit nem sportolt el\u0151tte. Igaz, nincs meg benne az a nagy m\u00e9rt\u00e9k\u0171 endorfintermel\u00e9s \u00e9s euforikus \u00e1llapot, mint ami a fut\u00e1s velej\u00e1r\u00f3ja, de egy intenz\u00edv edz\u00e9sen az\u00e9rt ott is j\u00f6n a flow-\u00e9rz\u00e9s.<\/p>\n

\u2013 A fut\u00e1s teh\u00e1t euf\u00f3ri\u00e1val j\u00e1r? 
\n\u2013 Igen, ezt minden fut\u00f3 tudja. Azt nem mondom, hogy f\u00fcgg\u0151s\u00e9get okoz, de az ember ismeri \u00e9s v\u00e1rja ezt a j\u00f3 \u00e9rz\u00e9st. Egy fut\u00f3 egy\u00e9bk\u00e9nt annyira k\u00edv\u00fcl tud ker\u00fclni a test\u00e9n, hogy mik\u00f6zben az \u201eteszi a dolg\u00e1t\u201d, az agya teljesen m\u00e1shol j\u00e1r.<\/p>\n

\u2013 Kedvenc \u00e9rdi terep? 
\n\u2013 A Fundoklia \u00e9s a fels\u0151-parkv\u00e1rosi erd\u0151. Jobban szeret\u00fcnk terepen futni, mint aszfalton. A g\u00e1tat pedig az\u00e9rt szeretj\u00fck, mert nagyon biztons\u00e1gos, \u00e9s ha k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 temp\u00f3ban futunk is, oda-vissza tal\u00e1lkozunk, megvan a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi \u00e9lm\u00e9ny. A fut\u00f3nagyk\u00f6vetes csoporttal ez\u00e9rt szervez\u00fcnk m\u00e1r \u00f6t\u00f6dik \u00e9ve minden vas\u00e1rnap k\u00f6z\u00f6s fut\u00e1st a g\u00e1ton.<\/p>\n

\u2013 Lettek bar\u00e1tai a fut\u00f3k k\u00f6z\u00f6tt?
\n\u2013 T\u00edz bar\u00e1https:\/\/erdmost.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/business-blog-session-cover-img-03.jpgb\u00f3l nyolc fut\u00f3. \u00daj bar\u00e1tokat feln\u0151ttk\u00e9nt m\u00e1r csak a fut\u00e1son kereszt\u00fcl szereztem \u2013 t\u00f6bbek k\u00f6zt a blognak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en. Volt, aki N\u00e9metorsz\u00e1gb\u00f3l \u00edrt nek\u00fcnk, \u00e9s amikor hazal\u00e1togatott, k\u00f6z\u00f6sen futottunk, \u00e9s mi is l\u00e1togattunk el m\u00e1r hozz\u00e1.<\/p>\n

\u2013 Hogyan lett fut\u00f3nagyk\u00f6vet?
\n\u2013 Kezdetben Temesi Panni volt a BSI fut\u00f3nagyk\u00f6vete, aki t\u00e1mogatta, \u00f6sszefogta az \u00e9rdi fut\u00f3kat. Odakeveredtem \u00e9n is; ahogy egyre t\u00f6bben lett\u00fcnk, \u00e9s a feladatok is szaporodtak, Panninak sz\u00fcks\u00e9ge volt seg\u00edts\u00e9gre. \u00cdgy lettem mellette \u00e9n is fut\u00f3nagyk\u00f6vet. Panni egy id\u0151 ut\u00e1n m\u00e1r nem tudott erre koncentr\u00e1lni, az\u00f3ta Paraszthy Ildik\u00f3val vagyunk fut\u00f3nagyk\u00f6vetek. \u0150 a kezd\u0151k mentora. Nagyon j\u00f3l \u00f6ssze tudunk dolgozni a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fut\u00f3rendezv\u00e9nyek megszervez\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n

\u2013 Milyen k\u00f6telezetts\u00e9gei vannak egy fut\u00f3nagyk\u00f6vetnek?
\n\u2013 A heti egy vagy k\u00e9t k\u00f6z\u00f6s fut\u00e1son k\u00edv\u00fcl semmilyen k\u00f6telezetts\u00e9ggel nem j\u00e1r. Nem kapunk p\u00e9nzt, nincs tagd\u00edj, sem szponzor\u00e1ci\u00f3. Ez egy \u00f6nk\u00e9ntes v\u00e1llal\u00e1s, aminek nyomat\u00e9kot ad az, hogy egy szervezet \u00e1ll m\u00f6g\u00f6tte. K\u00e9t \u00e1lland\u00f3 edz\u00e9s\u00fcnk van egy\u00e9bk\u00e9nt: szerd\u00e1n f\u00e9l h\u00e9tkor a K\u00f6zponti K\u00e1v\u00e9h\u00e1z m\u00f6g\u00f6tt, a s\u00e9t\u00e1nyon tal\u00e1lkozunk, van egy k\u00e9t kilom\u00e9teres k\u00f6r\u00fcnk a v\u00e1rosk\u00f6zpontban, illetve \u00fajabban egy t\u00edz kilom\u00e9teres is, \u00e1t az \u00faj h\u00eddon \u00e9s vissza. Vas\u00e1rnap reggel 8-kor vagy 9-kor tal\u00e1lkozunk, a g\u00e1ton. <\/p>\n

<\/drupal-entity><\/p>\n

\u2013 H\u00e1nyan szoktak elj\u00f6nni?
\n\u2013 \u00d6ten, huszon\u00f6ten \u2013 ez v\u00e1ltoz\u00f3. Ez a szezont\u00f3l \u00e9s az id\u0151j\u00e1r\u00e1st\u00f3l f\u00fcgg. Ezek mellett az alkalmak mellett minden harmadik szombaton hendikep fut\u00e1st is szervez\u00fcnk, a biai erd\u0151ben. Ez egy k\u00f6nnyen teljes\u00edthet\u0151 \u00f6t kilom\u00e9teres k\u00f6r nagyon sz\u00e9p terepen. Erre \u00fagy tizen\u00f6ten szoktak elj\u00f6nni. Vas\u00e1rnap meg egy hosszabb terepfut\u00e1st szoktunk csin\u00e1lni.<\/p>\n

\u2013 H\u00e1nyszor fut egy h\u00e9ten?
\n\u2013 Ha versenyre k\u00e9sz\u00fcl\u00f6k, n\u00e9gyszer is, ha nincs verseny, k\u00e9tszer-h\u00e1romszor. <\/p>\n

\u2013 Belef\u00e9r ez a munka mellett?
\n\u2013 Igen. Frontend fejleszt\u0151 vagyok egy c\u00e9gn\u00e9l, a f\u0151v\u00e1rosban dolgozom. H\u00e9tf\u0151nk\u00e9nt haza szoktam futni a munkahelyemr\u0151l, pont h\u00fasz kilom\u00e9ter haz\u00e1ig. M\u00e1r alig v\u00e1rom \u2013 ez egy jutalom a nap v\u00e9g\u00e9n. Alig f\u00e9l \u00f3r\u00e1val k\u00e9s\u0151bb \u00e9rek haza, mint amikor vonattal j\u00f6v\u00f6k. Aut\u00f3val ritk\u00e1n j\u00e1rok \u2013 el\u0151nyben r\u00e9szes\u00edtem a gyalogl\u00e1st.<\/p>\n

\u2013 Mi f\u00e9r bele az \u00e9let\u00e9be a csal\u00e1don, a fut\u00e1son, a munk\u00e1n k\u00edv\u00fcl?
\n\u2013 Mint ahogy a blogn\u00e1l m\u00e1r utaltam r\u00e1, szeretek \u00edrni. \u00c9s nem csak a fut\u00f3s bejegyz\u00e9seket: fiatalabb koromban \u00edrtam novell\u00e1kat is. Nemr\u00e9g elv\u00e9geztem egy pr\u00f3za, dr\u00e1ma sz\u00e9p\u00edr\u00f3 kurzust. Nagyon szerettem. Decemberben fejez\u0151d\u00f6tt be, az\u00f3ta nem \u00edrok heti szinten, de nagyon szeretn\u00e9k. Ak\u00e1r a fut\u00e1ssal kapcsolatban is. A blogot vezet\u0151 t\u00e1rsaimmal szeretn\u00e9nk \u00e1tadni egy szeml\u00e9let: azt, hogy ez nem a teljes er\u0151bedob\u00e1sr\u00f3l, a teljes\u00edtm\u00e9ny hajszol\u00e1s\u00e1r\u00f3l sz\u00f3l, hanem arr\u00f3l, hogy j\u00f3l \u00e9rezd magad. Az \u00e9let t\u00f6bbi ter\u00fclet\u00e9n van egy csom\u00f3 stresszfaktor \u2013 a fut\u00e1sban m\u00e1r ne legyen. Azt \u00fagy csin\u00e1ld, hogy j\u00f3lessen.<\/p>\n

\u2013 A kurzuson sz\u00fcletett novell\u00e1k mennyire sz\u00f3lnak a fut\u00e1sr\u00f3l?
\n\u2013 Egyik \u00edr\u00e1sban sem vagyok benne szem\u00e9lyesen \u2013 ez a tan\u00e1r kifejezett k\u00e9r\u00e9se volt egy\u00e9bk\u00e9nt. Most viszont \u00edrtam h\u00e1rom kis mes\u00e9t, ami kifejezetten fut\u00f3s. <\/p>\n

\u2013 Megjelenteti valahol ezeket a novell\u00e1kat?
\n\u2013 A saj\u00e1t \u00edr\u00e1saimat kitenni direktben nem szoktam \u2013 szerintem ez magamutogat\u00e1s. Egy-k\u00e9t ember van, akinek odaadom, mert objekt\u00edv \u00e9s szakmai a v\u00e9lem\u00e9ny\u00fck. Egy\u00e9bk\u00e9nt, ha valakinek tetszik az \u00edr\u00e1som, \u00e9s \u0151 publik\u00e1lja, aj\u00e1nlja, akkor m\u00e1s is sz\u00edvesebben elolvassa, mint ha \u00e9n tukm\u00e1ln\u00e1m r\u00e1. Egy\u00e9bk\u00e9nt pedig nem nagyon van olyan platform, ahol az amat\u0151r, kezd\u0151 \u00edr\u00f3k megjelenhetnek. Nem is \u00e9rzem jelent\u0151s\u00e9g\u00e9t; tudat\u00e1ban vagyok annak, hogy nagyon sok kicsi irodalmi lap van, ahol egym\u00e1s novell\u00e1it jelentetik meg bizonyos \u00edr\u00f3i k\u00f6r\u00f6k. Nem \u00e9rzem, hogy nekem ez c\u00e9lom lenne. Mivel nem mozgok irodalmi k\u00f6r\u00f6kben, a p\u00e1ly\u00e1zati lehet\u0151s\u00e9gek sem j\u00f6nnek szembe \u2013 ha \u00edgy lenne, lehet, \u00e9ln\u00e9k vele, mert sz\u00edvesen megjelentetn\u00e9m a novell\u00e1imat. <\/p>\n

\u2013 A t\u00e9m\u00e1k honnan j\u00f6ttek? 
\n\u2013 Minden h\u00e9ten el\u0151re megadta a tan\u00e1runk.<\/p>\n

\u2013 Ez nem volt zavar\u00f3?
\n\u2013 Egy\u00e1ltal\u00e1n nem, ink\u00e1bb motiv\u00e1lt, f\u00f3kuszt adott az \u00edr\u00f3i tev\u00e9kenys\u00e9gemnek. Szabadon \u00edrhattam b\u00e1rmit, de k\u00f6vetelm\u00e9ny volt a hat\u00e1rid\u0151re val\u00f3 lead\u00e1s, \u00e9s megadta azt a magot, ami k\u00f6r\u00e9 kibonthattam a t\u00f6rt\u00e9netet. <\/p>\n

\u2013 Fut\u00e1s k\u00f6zben j\u00f6nnek azok a t\u00f6rt\u00e9netek, amelyek k\u00e9s\u0151bb megelevenednek a lapon?
\n\u2013 A blogposztjaim fel\u00e9t fejben meg\u00edrtam fut\u00e1s k\u00f6zben. De egy\u00e9bk\u00e9nt is, ha j\u00f6n szembe egy j\u00f3 mondat, gondolat, fel\u00edrom, hogy ne felejtsem el. Volt, hogy novell\u00e1ba, volt, hogy a blogba ker\u00fclt be. Egy\u00e9bk\u00e9nt nemcsak \u00edrni, hanem olvasni is nagyon szeretek \u2013 az olvas\u00e1s inspir\u00e1ci\u00f3 is. Mindig van n\u00e1lam k\u00f6nyv, \u00e9s m\u00edg utazom, olvasok. T\u00fal gyors lett a vonat, most m\u00e1r tizenk\u00e9t perc alatt be\u00e9rek, r\u00e9gen h\u00fasz percem volt olvasni az \u00faton. <\/p>\n

\u2013 Visszat\u00e9rve a fut\u00e1sra, nagyk\u00f6vetk\u00e9nt szervez most valamilyen nagyobb rendezv\u00e9nyt?
\n\u2013 Igen, az \u00e1prilis 6-ai 2030 perc fut\u00e1st, ami v\u00e1rosi rendezv\u00e9ny, imm\u00e1r \u00f6t\u00f6dik \u00e9ve szervezz\u00fck Sim\u00f3 K\u00e1rollyal. \u00c9vek \u00f3ta beseg\u00edt\u00fcnk a F\u00e9szek egyes\u00fclet j\u00f3t\u00e9konys\u00e1gi fut\u00e1saiban, \u00e9s volt egy-k\u00e9t j\u00f3t\u00e9konys\u00e1gi fut\u00e1sunk is. Mikul\u00e1sfut\u00e1sunk is szokott lenni, kerget\u0151z\u00fcnk a f\u0151t\u00e9ren a gyerekekkel. Janu\u00e1rban \u00e9s febru\u00e1rban van m\u00e9g egy-egy Yours Truly fut\u00e1s is, 25 \u00e9s 50 kilom\u00e9tert lehet futni. <\/p>\n

\u2013 A 2030 perc fut\u00e1s m\u00e9g el\u0151tt\u00fcnk van. Ennek a rendezv\u00e9nynek mi a l\u00e9nyege?
\n\u2013 Ez egy v\u00e1lt\u00f3fut\u00e1s, a r\u00e9sztvev\u0151k \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt v\u00e1ltj\u00e1k egym\u00e1st, \u00e9s \u2013 ahogy a nev\u00e9b\u0151l is l\u00e1tszik \u2013 2030 percig tart. Napk\u00f6zben sokan kij\u00f6nnek, gyerekek is, nagy a ny\u00fczsg\u00e9s. \u00c9jjel kett\u0151-h\u00e1rom k\u00f6r\u00fcl m\u00e1r vad\u00e1szni kell az embereket, de az\u00e9rt akkor is vannak jelentkez\u0151k. Mindig vannak ultrafut\u00f3k, akik itt edzenek, tavaly egyik\u00fck tizenk\u00e9t \u00f3r\u00e1n kereszt\u00fcl futott. Aki pedig pihen, az sem unatkozik: a s\u00e1torban van harapnival\u00f3, sz\u00f3l a zene, besz\u00e9lget\u00fcnk, egy\u00fctt vagyunk. \u00d6t\u00f6dik\u00e9n \u00e9jf\u00e9lkor indulunk, a hatodik\u00e1t v\u00e9gigfutjuk, \u00e9s hetedik\u00e9n reggel kilenc \u00f3ra \u00f6tvenkor fejezz\u00fck be.<\/p>\n

\u2013 Hogy van energi\u00e1ja m\u00e9g ezt is megszervezni?
\n\u2013 Ez nem ig\u00e9nyel akkora szervez\u00e9st. Mindig valakinek ott kell lennie, \u00e9s futnia \u2013 mivel a fut\u00f3 t\u00e1rsas\u00e1g 30-40 f\u0151s, ez nem jelent probl\u00e9m\u00e1t. Nem is kell ott lennem v\u00e9gig: futok h\u00e1romszor h\u00fasz kilom\u00e9tert, k\u00f6zben hazaj\u00f6v\u00f6k, eszem, alszom. Sz\u00edvesen kint lenn\u00e9k sok\u00e1ig, mert j\u00f3 a t\u00e1rsas\u00e1g, de musz\u00e1j pihenni is. Nekem ez hobbi, k\u00fcldet\u00e9s, egy j\u00f3 dolog az \u00e9letemben. A k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g\u00e9rt csin\u00e1lom, az\u00e9rt, hogy min\u00e9l t\u00f6bben megszeress\u00e9k ezt a sportot.<\/p>\n

\u2013 \u00c9s a legutols\u00f3 k\u00e9rd\u00e9s: honnan j\u00f6n a beceneve? Hiszen az \u00e9rdi fut\u00f3k csak R\u00f3kak\u00e9nt ismerik.
\n\u2013 Az iskol\u00e1ban, bemutatkoz\u00e1sn\u00e1l a Muk-ot Vuk-nak \u00e9rtett\u00e9k \u2013 innen a R\u00f3ka m\u00e1r csak egy l\u00e9p\u00e9s volt\u2026
\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

R\u00f3ka? Tal\u00e1n ny\u00fal \u2013 mondhatja most a kedves olvas\u00f3. Csakhogy interj\u00fank nem egy ny\u00fallal, hanem R\u00f3k\u00e1val, azaz Muk Andr\u00e1ssal, a BSI \u00e9rdi fut\u00f3nagyk\u00f6vet\u00e9vel k\u00e9sz\u00fclt, aki szabadidej\u00e9ben nemcsak fut, hanem \u00edr is \u2013 blogot, novell\u00e1t, mes\u00e9t \u2013, \u00e9s aki azt is el\u00e1rulta, honnan ered ez a becen\u00e9v.<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"cikk_cimkek":[10],"content_flags":[349],"content_icons":[],"class_list":["post-1873","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-erdmost","cikk_cimkek-portre","content_flags-fontos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1873"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1873\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1873"},{"taxonomy":"cikk_cimkek","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/cikk_cimkek?post=1873"},{"taxonomy":"content_flags","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/content_flags?post=1873"},{"taxonomy":"content_icons","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/content_icons?post=1873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}