{"id":109846,"date":"2024-11-01T15:38:43","date_gmt":"2024-11-01T14:38:43","guid":{"rendered":"https:\/\/erdmost.hu\/?p=109846"},"modified":"2024-11-05T15:38:31","modified_gmt":"2024-11-05T14:38:31","slug":"eleteket-menthet-ez-az-erdi-tanosveny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/2024\/11\/01\/eleteket-menthet-ez-az-erdi-tanosveny\/","title":{"rendered":"\u00c9leteket menthet ez az \u00e9rdi tan\u00f6sv\u00e9ny"},"content":{"rendered":"

A Budapesti Szent Ferenc K\u00f3rh\u00e1z 2015-ben l\u00e9trehozta az \u00dat az eg\u00e9szs\u00e9ghez kardiotan\u00f6sv\u00e9ny-programot, amelyhez okt\u00f3ber v\u00e9g\u00e9n \u00c9rd is csatlakozott: a k\u00f3rh\u00e1z, a Pilisi Parkerd\u0151 Zrt. \u00e9s az \u00f6nkorm\u00e1nyzat egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9vel l\u00e9trehoztak egy kardiotan\u00f6sv\u00e9nyt a Beliczay-szigeten.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hogy mi az a kardiotan\u00f6sv\u00e9ny? Szakmai alapon megtervezett \u00fatvonal, amelyen v\u00e9gighaladva a r\u00e9sztvev\u0151k visszajelz\u00e9st kaphatnak sz\u00edv\u00fck eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1r\u00f3l. Ne gondoljunk semmi \u00f6rd\u00f6ng\u00f6ss\u00e9gre: a gyalogl\u00f3nak az \u00f6sv\u00e9ny elej\u00e9n nyugalmi, a k\u00e9s\u0151bbi meg\u00e1ll\u00f3kn\u00e1l pedig terhel\u00e9ses pulzust kell m\u00e9rni\u00fck (ak\u00e1r az ujjuk, ak\u00e1r digit\u00e1lis \u00f3ra seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel). A t\u00fara v\u00e9g\u00e9re kialakul egy k\u00e9p arr\u00f3l, hogy az illet\u0151nek mennyi a pulzusa norm\u00e1l nyugalmi helyzetben, \u00e9s hogyan v\u00e1ltozik terhel\u00e9sre.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A kardiotan\u00f6sv\u00e9ny kiindul\u00e1si pontja a Beliczay-sziget bej\u00e1rat\u00e1n\u00e1l, az egykori term\u00e1l hotelt\u0151l nem messze tal\u00e1lhat\u00f3, itt megtal\u00e1ljuk a programot ismertet\u0151 t\u00e1bl\u00e1t \u00e9s a t\u00faralapot is, amin nemcsak t\u00e1j\u00e9koztat\u00e1st kaphatunk a projektr\u0151l, hanem a kir\u00e1ndul\u00e1s sor\u00e1n m\u00e9rt adatokat is r\u00f6gz\u00edthetj\u00fck. Az adatokat h\u00e1ziorvosunk ki\u00e9rt\u00e9kelheti.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

A kardiotan\u00f6sv\u00e9ny \u00fatvonal\u00e1t a t\u00faralap tartalmazza. K\u00e9t \u00fatvonal k\u00f6z\u00fcl v\u00e1laszthatunk, az egyik s\u00edk ter\u00fcleten fut, a m\u00e1sik felkapaszkodik a magaspartra, \u00edgy er\u0151nl\u00e9t\u00fcnk, eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotunk ismeret\u00e9ben eld\u00f6nthetj\u00fck, melyiket szeretn\u00e9nk.<\/p>\n

De minek v\u00e1lasszunk egy\u00e1ltal\u00e1n, \u00e9s kinek j\u00f3 egy ilyen tan\u00f6sv\u00e9ny? A v\u00e1lasz egyszer\u0171: mindenkinek.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eA daganatos betegs\u00e9gekt\u0151l f\u00e9l\u00fcnk legink\u00e1bb, de amiben leggyakrabban meghalunk, azok a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek. A k\u00e9rd\u00e9s az, hogy mikor? Eur\u00f3pa tekintet\u00e9ben Magyarorsz\u00e1gon az egyik legr\u00f6videbb a v\u00e1rhat\u00f3 \u00e9lettartam, de mi \u00e9l\u00fcnk legtov\u00e1bb kr\u00f3nikus betegs\u00e9gekkel – ez, ak\u00e1rhogy is n\u00e9zz\u00fck, vacak konstell\u00e1ci\u00f3, amin v\u00e1ltoztatni kellene\u201d – mutatott r\u00e1 dr. Toldy-Schedel Emil, a Budapesti Szent Ferenc K\u00f3rh\u00e1z f\u0151igazgat\u00f3ja, a program meg\u00e1lmod\u00f3ja.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eA megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 mozg\u00e1s \u00e9veket jelent akkor, ha m\u00e1r van sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9g\u00fcnk, \u00e9s akkor is, amikor m\u00e9g csak<\/em> magas v\u00e9rnyom\u00e1sunk, magas koleszterinszint\u00fcnk van, t\u00fals\u00falyosak vagyunk vagy a doh\u00e1nyz\u00e1s miatt t\u00fcd\u0151betegs\u00e9g\u00fcnk kezd kialakulni. Hogy mennyit mozogjunk? Hetente \u00f6tsz\u00f6r negyven percet olyan temp\u00f3ban, hogy ne tudjunk besz\u00e9lgetni a mellett\u00fcnk \u00e1ll\u00f3val.\u201d<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eEz a dinamikus mozg\u00e1s b\u00e1rmi lehet, amit szeret\u00fcnk csin\u00e1lni. A t\u00fara p\u00e9ld\u00e1ul kiv\u00e1l\u00f3 mozg\u00e1sforma, hiszen \u00e9lm\u00e9nyt ad, a testnek \u00e9s a l\u00e9leknek egyar\u00e1nt j\u00f3t tesz. Ha rendszeresen megfelel\u0151 mennyis\u00e9get mozgunk, a sz\u00edv\u00fcnk \u00e9s az \u00e9rrendszer\u00fcnk egyar\u00e1nt eg\u00e9szs\u00e9gesebb lesz\u201d – mutatott r\u00e1 a kardiol\u00f3gus.<\/p>\n

A k\u00f3rh\u00e1z a Normaf\u00e1n is csin\u00e1lt hasonl\u00f3 programot.<\/p>\n

H\u00e1rom h\u00f3nap alatt\u00a0 \u00f6tvenh\u00e9t olyan embert sz\u0171rtek ki, akinek fenyeget\u0151 infarktusa, illetve ritmuszavara volt.<\/p><\/blockquote>\n

\"\"<\/p>\n

A megel\u0151z\u00e9s \u00e9s az idejekor\u00e1n t\u00f6rt\u00e9n\u0151 sz\u0171r\u00e9snek anyagi haszna is van: k\u00f6zhely, de betegnek lenni nagyon dr\u00e1ga dolog, nemcsak annak, aki szenved t\u0151le, hanem az eg\u00e9sz t\u00e1rsadalomnak.<\/p>\n

\u201eEgy tan\u00f6sv\u00e9ny l\u00e9trehoz\u00e1sa \u00e9s \u00f6t \u00e9vig tart\u00f3 \u00fczemeltet\u00e9se annyiba ker\u00fcl, mint k\u00e9t infarktusos beteg ell\u00e1t\u00e1sa, gy\u00f3gy\u00edt\u00e1sa, azaz nagyon olcs\u00f3 beavatkoz\u00e1s, ami, ha j\u00f3l csin\u00e1ljuk, nagyon hat\u00e1sos tud lenni\u201d – jegyezte meg dr. Toldy-Schedel Emil.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eMa Magyarorsz\u00e1gon a megel\u0151z\u00e9snek \u00f6t pill\u00e9re van: 1. bevessz\u00fck a gy\u00f3gyszereinket, 2. mozg\u00e1ssal form\u00e1ljuk a testalkatunkat, 3. mozgunk a megel\u0151z\u00e9s \u00e9rdek\u00e9ben, 4.\u00a0 leszokunk a doh\u00e1nyz\u00e1sr\u00f3l, 5. a fel nem ismert cukorbetegs\u00e9get megfelel\u0151 di\u00e9t\u00e1val kezelj\u00fck. Ha ezeket megtenn\u00e9nk, n\u00e9gy-\u00f6t \u00e9vvel \u00e9ln\u00e9nk tov\u00e1bb mi, f\u00e9rfiak, \u00e9s valamivel enn\u00e9l is t\u00f6bbet \u00e9ln\u00e9nek tov\u00e1bb a h\u00f6lgyek\u201d – tette hozz\u00e1 a kardiol\u00f3gus, aki azt aj\u00e1nlotta azoknak, akik nem mernek egyed\u00fcl elindulni, hogy v\u00e1lasszanak vezetett t\u00far\u00e1kat.<\/p>\n

A szakember azzal z\u00e1rta szavait: akiben a test \u00e9s a l\u00e9lek harm\u00f3ni\u00e1ban van egym\u00e1ssal, az tov\u00e1bb \u00e9l.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Cs\u0151zik L\u00e1szl\u00f3 polg\u00e1rmester k\u00f6sz\u00f6nt\u0151j\u00e9ben elmondta: rem\u00e9li, sokan \u00e9rzik \u00fagy, hogy \u00c9rden hosszabb \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9letet lehet \u00e9lni. A kardiotan\u00f6sv\u00e9nyt \u00c9rd egyik legszebb pontj\u00e1n alak\u00edtott\u00e1k ki, a Beliczay-szigeten, ami a Covid idej\u00e9n, a lez\u00e1r\u00e1sok alatt v\u00e1lt igen l\u00e1togatott\u00e1 \u00e9s n\u00e9pszer\u0171v\u00e9 az \u00e9rdiek k\u00f6r\u00e9ben.<\/p>\n

\u201eVan egy LevenDuna t\u00fara\u00fatvonalunk is, ami 15 kilom\u00e9ter hossz\u00fa, \u00e9s \u00f6sszek\u00f6ti a fenti levendul\u00e1st a lenti Duna-parttal. \u00c9rdemes ezt is kipr\u00f3b\u00e1lniuk a v\u00e1llalkoz\u00f3 kedv\u0171eknek. Aki pedig v\u00e9gigmegy a kardiotan\u00f6sv\u00e9nyen, annak nagyon aj\u00e1nlom, hogy a piros jelz\u00e9s\u0171 utat v\u00e1lassza, \u00e9s n\u00e9zze meg a S\u00e1nc-hegyet, ami kimagasl\u00f3an sz\u00e9p pontja \u00c9rdnek\u201d – hangs\u00falyozta a polg\u00e1rmester, aki azt k\u00edv\u00e1nta, hogy ne csak a sportosabbaknak, hanem mindenkinek adasson meg az az \u00e9lm\u00e9ny, hogy feljut e panor\u00e1m\u00e1s helysz\u00ednre.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201eSzeretn\u00e9m, ha \u00c9rd nemcsak a legfiatalabb magyar v\u00e1ros lenne, hanem a legeg\u00e9szs\u00e9gesebb is. Nagyon j\u00f3, hogy ennyien sportolunk, hogy van m\u00e1r nordic walking csapatunk, \u00e9s tizenegy nyugd\u00edjasklubunk. El\u0151zz\u00fck meg a bajt, mozogjunk min\u00e9l t\u00f6bbet, legy\u00fcnk pezsg\u0151 \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges v\u00e1ros\u201d – mondta Cs\u0151zik L\u00e1szl\u00f3, aki eml\u00e9keztetett arra, hogy a nemr\u00e9g elhunyt Palk\u00f3 Zsolt volt az, aki kardiotan\u00f6sv\u00e9ny projektj\u00e9nek kidolgoz\u00e1s\u00e1ban az \u00f6nkorm\u00e1nyzat r\u00e9sz\u00e9r\u0151l oroszl\u00e1nr\u00e9szt v\u00e1llalt.<\/p>\n

\u201eMa, a tan\u00f6sv\u00e9ny avat\u00e1s\u00e1n eml\u00e9kezz\u00fcnk szeretett koll\u00e9g\u00e1nkra is\u201d – z\u00e1rta szavait.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Cs\u00e9p\u00e1nyi P\u00e9ter, a Pilisi Parkerd\u0151 Zrt. erd\u0151gazd\u00e1lkod\u00e1si \u00e9s term\u00e9szetv\u00e9delmi vez\u00e9rigazgat\u00f3-helyettese arr\u00f3l besz\u00e9lt k\u00f6sz\u00f6nt\u0151j\u00e9ben, hogy a Beliczay-sziget erdeje m\u00e1ra m\u00e1r nem csup\u00e1n erd\u0151gazd\u00e1lkod\u00e1si szempontb\u00f3l fontos, hanem rekre\u00e1ci\u00f3s c\u00e9lokat szolg\u00e1l, tan\u00f6sv\u00e9nyeivel, padjaival, t\u00e1j\u00e9koztat\u00f3 t\u00e1bl\u00e1ival.<\/p>\n

\u201eA valamikori ipari c\u00e9lokra telep\u00edtett ny\u00e1rfa\u00fcltetv\u00e9nyek fokozatos \u00e1talak\u00edt\u00e1sa foly\u00f3 menti gal\u00e9riaerd\u0151v\u00e9, szint\u00e9n azt szolg\u00e1lja, hogy olyan cs\u00e1b\u00edt\u00f3, var\u00e1zslatos erd\u0151 alakuljon ki, amiben min\u00e9l t\u00f6bben szeretnek t\u00far\u00e1zni\u201d – hangs\u00falyozta.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Az \u00faj kardiotan\u00f6sv\u00e9nyt Sz\u0151ke Lajos pl\u00e9b\u00e1nos \u00e1ldotta meg, majd r\u00f6vid eligaz\u00edt\u00e1s ut\u00e1n elindultak a csapatok, hogy bej\u00e1rj\u00e1k a p\u00e1r kilom\u00e9teres \u00f6sv\u00e9nyt. Tapasztalt nordic walkingosok, egy \u00e9rdi gyalogl\u00f3csoport tagjai, valamint egy orsz\u00e1gos gyalogl\u00f3klub k\u00e9pvisel\u0151i is elj\u00f6ttek, hogy kipr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u201e\u00c9n m\u00e1r voltam p\u00e1r hasonl\u00f3 tan\u00f6sv\u00e9nyen, a t\u00f6r\u00f6kb\u00e1linti nagyon j\u00f3 volt, most v\u00e9gigj\u00e1rom az \u00e9rdit is\u201d – mondta mosolyogva az \u00c9rdMostnak Mur\u00e1nyi Gabriella, aki allergi\u00e1val \u00e9s asztm\u00e1val k\u00fczdve is rend\u00fcletlen\u00fcl r\u00f3ja a kilom\u00e9tereket. Rem\u00e9lhet\u0151leg a kardiotan\u00f6sv\u00e9ny \u00e9s az \u00e9rdi erd\u0151 sokakat cs\u00e1b\u00edt egy j\u00f3 kir\u00e1ndul\u00e1sra vagy ak\u00e1r rendszeres t\u00far\u00e1z\u00e1sra.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kardiotan\u00f6sv\u00e9nyt adtak \u00e1t a Beliczay-szigeten, aki j\u00f3t akar a sz\u00edv\u00e9nek, \u00e9rrendszer\u00e9nek, pr\u00f3b\u00e1lja ki. <\/p>","protected":false},"author":5,"featured_media":109871,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1,463,461,462,464,460],"cikk_cimkek":[518,5170,5171,5169,673,3740],"content_flags":[],"content_icons":[],"class_list":["post-109846","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-erdmost","category-fontos","category-jobbfent","category-kiemelt","category-kozerdeku","category-top","cikk_cimkek-beliczay-sziget","cikk_cimkek-budapesti-szent-ferenc-korhaz","cikk_cimkek-gyaloglas","cikk_cimkek-kardiotanosveny","cikk_cimkek-nordic-walking","cikk_cimkek-turazas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109846"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109846\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110143,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109846\/revisions\/110143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109846"},{"taxonomy":"cikk_cimkek","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/cikk_cimkek?post=109846"},{"taxonomy":"content_flags","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/content_flags?post=109846"},{"taxonomy":"content_icons","embeddable":true,"href":"https:\/\/erdmost.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/content_icons?post=109846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}